編者按:說(shuō)起滋陰,大家都會(huì)想到滋陰補(bǔ)腎藥,媒體和廣告處處都充斥著這樣的廣告,其實(shí)滋陰飲食調(diào)養(yǎng)的效果是好的,冬季女人養(yǎng)生,都有哪些滋陰的食物呢?一起來(lái)了解下!
滋陰,中醫(yī)名詞,指滋養(yǎng)陰液的一種治法。適用于陰虛潮熱,盜汗,或熱盛傷津而見(jiàn)舌紅、口燥等癥。常用藥物如沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。 滋陰又指補(bǔ)陰、養(yǎng)陰、益陰。是治療陰虛證的方法。癥見(jiàn)形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)等。
女人究竟如何滋陰?不妨從藥物和飲食兩個(gè)方面做些介紹。
先從藥補(bǔ)談起。用藥物滋陰,可選購(gòu)些性味平和的滋陰生津、滋陰養(yǎng)血藥品。其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養(yǎng)血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。從中選擇2~3味,水煎服,或開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲。
對(duì)確有陰虛明顯的女人,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥開(kāi)方,才能有的放矢。如能以食補(bǔ)為基礎(chǔ),加上適當(dāng)?shù)乃幯a(bǔ),則是女人滋陰的養(yǎng)生佳法。
再說(shuō)飲食方面。首先在飲料上,可經(jīng)常飲用白開(kāi)水和牛奶。其中白開(kāi)水被譽(yù)為活性飲料,進(jìn)入人體內(nèi)后,可立即參與新陳代謝,并可調(diào)節(jié)體溫。每天早上喝杯白開(kāi)水,有神奇的保健功效。人經(jīng)過(guò)一夜睡眠后,腸胃道已經(jīng)排空,早上飲杯活性水,能很快被吸收進(jìn)入血液循環(huán),對(duì)體內(nèi)各器官組織,進(jìn)行一次大清洗。促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)免疫功能。對(duì)便秘、皮膚粗糙,也有很好的輔助治療作用。
牛奶則是能補(bǔ)肺養(yǎng)胃,生津潤(rùn)腸,對(duì)人體有鎮(zhèn)靜安神作用。
黑米、黑大豆、芝麻、番薯
黑米起補(bǔ)腎益精、活血潤(rùn)膚、補(bǔ)胃養(yǎng)肝、明目的功效。經(jīng)常食用,可治療頭昏、目眩、貧血、落發(fā)、腰腿酸軟等。
黑大豆形狀像腎,有補(bǔ)腎益精、活血潤(rùn)膚、抗衰美發(fā)之功效。
芝麻性味甘平,有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)腎益腦、止咳平喘之功,適用于陰液不足所致的腸燥便秘,皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈、頭發(fā)早白、腰膝酸軟。
番薯能延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥。是一種價(jià)廉物美的養(yǎng)生佳品。