可以塑形美腿的食物:
1、芝麻:提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì),特別是它的“亞麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或直接購(gòu)買芝麻糊以充分吸收美腿營(yíng)養(yǎng)素。
2、蘋果:其含鈣量比一般水果豐富得多,有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。“蘋果酸”可代謝熱量,防止下半身肥胖。
3、蛋:其所含的維他命A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚;維他命B2則可消除脂肪;其它的磷、鐵、維他命B1都對(duì)去除下半身的肉,具有不可忽視的功效。
4、菠菜:多吃可以使血液循環(huán)更暢通,將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿,恢復(fù)腿部元?dú)狻?/p>
5、芹菜:含有大量膠質(zhì)性碳酸鈣,容易被人體吸收,補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。它對(duì)心臟有益,又有充分的鉀,可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
6、葡萄柚:獨(dú)特的“枸椽酸”成分,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。
7、花生:冠有“維他命B2國(guó)王”的雅稱,有豐富的維他命B2,蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。
8、木瓜:吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿變得有骨感。
9、蕃茄:有利尿及去除酸痛的功效,長(zhǎng)時(shí)間站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃,做成沙拉,榨成汁或直接吃都可以,但經(jīng)過(guò)烹飪后的蕃茄,營(yíng)養(yǎng)會(huì)大量流失 還有的是,你可以去練愈加,也可以美腿。
總結(jié):上面介紹的幾種可以瘦小腿的方法你都記住了嗎?如果你是想瘦小腿的美眉,就一定要記住哦!還有小編為大家推薦的一些可以塑形美腿的食物,大家在平時(shí)飲食中也要多吃一點(diǎn)哦!