小寒吃什么 重在驅(qū)寒補腎防疾病
小寒過后即進入了為寒冷的“三九天”，因此這是一定要注意保暖，而且天氣寒冷也是一些疾病的高發(fā)期，因此更要引起重視，那么小寒節(jié)氣養(yǎng)生如何保暖，防疾病呢?
驅(qū)寒保暖用中藥泡腳：
中醫(yī)認為，“血遇寒則凝”，所以小寒養(yǎng)生做好驅(qū)寒非常重要。正所謂寒從腳下起。因此腳的保暖一定不能忽視，好的辦法就是用中藥泡腳，可以用當歸、紅花、雞血藤等中藥材放于鍋中，煮成水，每天倒入溫水中泡腳使用。泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴，可以收到較好的驅(qū)寒效果，還可以促進睡眠。
小寒應(yīng)以補養(yǎng)腎氣為主：
小寒天氣寒冷，進補應(yīng)該以補腎驅(qū)寒為主。比如以“當歸生姜”為主要原料的當歸生姜羊肉湯，有溫中補血、祛寒強身的作用，非常適合慢性疲勞、亞健康狀態(tài)較為嚴重的上班一族;而有嚴重腰膝酸軟、畏寒怕冷、性功能減退癥狀的人群，則適合進補“羊腎紅參粥”，有益氣壯陽、填精補髓的作用，具體做法為：羊腎1只，紅參數(shù)克，均切成碎末，放入大米100克，熬粥。>>>小寒必吃四款滋補粥
小寒養(yǎng)生多吃山楂防疾?。?/strong>
山楂里含氨基酸，維生素，還有微量元素，有人統(tǒng)計100克山楂就含有維生素C89克，相當于胡蘿卜里的八九倍，另外山楂里還含有纖維素，它可以促進腸蠕動，幫助消化，山楂含有胃蛋白酶，胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促進蛋白脂肪的分解，有利于食積，幫助消化。而且對預(yù)防動脈硬化，心腦血管病也有很好的作用。
