搓按腹部可調(diào)理脾胃：
小寒時節(jié)可以多利用工作間隙按摩身體部位，不僅可以驅(qū)寒，還能調(diào)理身體機能。首先將雙手搓熱，再用右手放在左手上，繞著肚臍瞬時間搓磨腹部十分鐘左右。連續(xù)堅持可以收到調(diào)理脾胃的效果，還可以有效預(yù)防便秘;還可以選用搓腰法：用掌心上下搓磨腰部，直到腰部紅熱，可以預(yù)防長時間坐班帶來的腰肌勞損，也對預(yù)防女性的痛經(jīng)很有好處。
多吃梨可調(diào)肺涼心，消痰降火
冬季因為室內(nèi)溫暖，而且天氣含早，很容易上火，所以這些梨就成為佳的水果，醫(yī)書記載性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝經(jīng)。主治熱嗽，止渴，治客熱中風(fēng)不語，止心煩、氣喘。能夠調(diào)肺涼心，消痰降火，解瘡毒。但脾胃虛弱者不宜多食。>>>24節(jié)氣之“小寒”前后飲食養(yǎng)生寶典
喝鴿蛋湯可補肝腎益氣血
原料：枸杞、黃精各10克，鴿蛋4個，冰糖適量。將枸杞、黃精洗凈切碎，待用。鍋中注入適量清水，加入以上食材，煮沸后約15分鐘把鴿蛋打破后逐個下鍋內(nèi)，同時將冰糖入鍋同煮至熟即成，可潤沛滋陰。
小寒養(yǎng)生可以從多方面入手，飲食，運動、按摩等等不同的方法具有不同的作用，所以如果你也是個害怕寒冷的人不放通過以上這些方法來進行保暖吧。
結(jié)語：對于小寒節(jié)氣，你都了解了嗎?小寒節(jié)氣的時候，適當(dāng)?shù)某鋈ミ\動和適宜的吃些食物是對身體好的哦!希望大家都能暖暖和和，健健康康的渡過這寒冷季節(jié)!
