按摩要選對方法 細數(shù)10種按摩方法(2)

  保健按摩操作注意事項有哪些

  1.環(huán)境舒適,衛(wèi)生清潔房間保持空氣新鮮,溫度適宜,衛(wèi)生清潔。按摩床好是硬板床加一層棉墊為宜。

  應(yīng)經(jīng)常修剪指甲,每次按摩前取下戒指、手表及其他裝飾品,洗凈雙手。氣溫較低時宜兩手對搓,使手掌溫暖,以免冷手接觸肌膚驚氣動血。還要注意按摩部位的清潔。

  2.思想集中,體驗感受按摩時注意力要集中,用意念引導(dǎo)按摩操作,用心體驗自己手法的效應(yīng)和點穴的準(zhǔn)確程度,有助于起到疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。

  3.體位適宜,配合呼吸在保健按摩時,采取的體位應(yīng)使操作部位充分放松,有利于手法操作。同時注意調(diào)整呼吸,因為按摩的過程也是一種鍛煉的過程,將按摩、鍛煉、呼吸有機的結(jié)合起來,有助于提高療效。

  4.診斷清楚,使用介質(zhì)有的疾病診斷不清或不知是否適于按摩,好與醫(yī)生商討后再做按摩。在做面、足等部位的按摩時,可適當(dāng)使用滑石粉、活絡(luò)油等介質(zhì),以保護皮膚并增強按摩作用。

  5.根據(jù)反應(yīng),調(diào)整手法按摩時應(yīng)注意各種按摩手法操作在局部及整體的反應(yīng),對于有明顯改善身體狀況,出現(xiàn)酸麻脹重及輕度疼痛的手法可多用。

  對于出現(xiàn)疼痛加劇,青紫瘀斑等異常的按摩反應(yīng)的手法則不用。所以,了解按摩時和按摩后機體的反應(yīng)是隨時調(diào)整手法的主要依據(jù)。

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