20121228健康大財(cái)富：宋寶欣講腳踝扭傷如何處理

　　編者按：生活中腳踝扭傷是很正常的事情，那么扭傷后該如何處理呢，吃什么食物對(duì)恢復(fù)有幫助呢?下面我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷分會(huì)脊柱專(zhuān)業(yè)委員會(huì)理事宋寶欣，講腳踝扭傷。

　　該視頻主要文字介紹：

　　誤區(qū)一：

　　用柔軟的繃帶包裹扭傷的踝關(guān)節(jié) 柔軟的繃帶不能起到強(qiáng)有力的加壓包扎控制減少出血和固定踝關(guān)節(jié)的作用。

　　正確做法：

　　此時(shí)應(yīng)及時(shí)給予石膏或夾板固定，必要時(shí)，應(yīng)外科手術(shù)治療。許多人在早期都選擇忍著，這種做法不可取，有可能將損傷拖成慢性的疾病，影響功能恢復(fù)，甚至遺留部分殘疾。

　　誤區(qū)二：

　　足踝部扭傷，應(yīng)立即熱敷 當(dāng)足踝部有了扭傷、骨折或者脫位時(shí)，不要立即熱敷，因?yàn)闊岱髸?huì)引起血流加快，導(dǎo)致軟組織腫脹，使神經(jīng)受壓，產(chǎn)生更深的痛感。

　　正確做法：

　　一旦足踝部扭傷，應(yīng)立即給予冷敷((好是冰塊加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受傷表面，對(duì)防止局部組織過(guò)度腫脹和減輕疼痛能夠起到很好的作用。在沒(méi)有冰塊的情況下，可以買(mǎi)些冰棍雪糕，砸碎后敷于傷處，同時(shí)盡快就醫(yī)。

　　誤區(qū)三：

　　用姜和酒推擦扭傷的腳 踝扭傷腳踝、手腕等部位時(shí)，民間的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，這些方法都會(huì)促使受傷軟組織的血管擴(kuò)張，血流加快和增加滲出，加劇局部的腫脹和疼痛。

　　正確做法：

　　一旦發(fā)生扭傷，應(yīng)該抬高及固定損傷部位，并進(jìn)行冷敷，以減輕腫脹和疼痛，同時(shí)，應(yīng)該盡快找專(zhuān)業(yè)醫(yī)師診治。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸寧夏衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　宋寶欣

　　中華名醫(yī)、原武警總醫(yī)院門(mén)診部骨科主任、現(xiàn)八珍堂骨內(nèi)科主任(即中藥定向藥透)發(fā)明人、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷分會(huì)脊柱專(zhuān)業(yè)委員會(huì)理事、《中醫(yī)正骨》雜志編委。宋寶欣畢業(yè)于第二軍醫(yī)大學(xué)和蘭州醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系，1997年10月，獲中國(guó)名醫(yī)特技經(jīng)典總編委會(huì)“中華名醫(yī)”稱(chēng)號(hào)。

　　腳踝扭傷吃什么好

　　腳扭傷俗稱(chēng)“崴腳”，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)踝關(guān)節(jié)扭傷。人們?cè)谌粘Ｉ钪猩舷聵翘?、乘坐公交?chē)、登山旅游、打籃球、踢足3球，稍不留神落足踩空或碰撞了石塊、樹(shù)墩等，都容易導(dǎo)致腳扭傷。許多人對(duì)腳扭傷抱著無(wú)所謂的態(tài)度，認(rèn)為“養(yǎng)幾天就沒(méi)事了”。雖然扭傷較輕的患者自我休養(yǎng)幾天的確可以緩解癥狀。但是，絕大多數(shù)急性腳扭傷患者，其嚴(yán)重程度必然在中度以上，嚴(yán)重一些的還會(huì)造成踝關(guān)節(jié)脫位、骨折，甚至足趾關(guān)節(jié)的骨折。

　　腳扭傷以后在飲食上可以適量補(bǔ)鈣，鈣是骨的主要成分，所以要充分?jǐn)z取。成長(zhǎng)期自不必說(shuō)，成年以后骨也要不斷進(jìn)行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚(yú)、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類(lèi)。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。

　　多攝取蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。

　　注意補(bǔ)充維生素E，維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚(yú)、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

　　中醫(yī)治療腳部扭傷，是在急性腳扭傷發(fā)生后首先采用冷敷治療24到48小時(shí)，保護(hù)固定踝關(guān)節(jié)一至三周，三周之后關(guān)節(jié)逐漸活動(dòng)，大約四至八周之后可恢復(fù)正常活動(dòng)。膏藥外敷治療將藥物直接貼于體表穴位上，藥性可透過(guò)皮毛腠理由表入里，通過(guò)熱力更能將藥物滲透到病灶達(dá)到治療的目的。膏藥運(yùn)用在外界環(huán)境陽(yáng)氣盛時(shí)借助溫陽(yáng)藥物得以驅(qū)逐體內(nèi)寒邪、振奮陽(yáng)氣，起到治病防病的作用。

　　三七活血膏運(yùn)用人體經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)原理，使藥物迅速到達(dá)患處部位，能夠在短時(shí)間內(nèi)打通血脈、促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而清除患處瘀血，修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織部位;同時(shí)還能增強(qiáng)肌體細(xì)胞活力，提高肌體生理防御能力，既治標(biāo)又治本，從而達(dá)到徹底治愈扭傷，拉傷，損傷的目的。