大寒養(yǎng)生百病不生 防寒保暖9誤區(qū)死透透

  編者按:不到一個(gè)星期就到了24節(jié)氣之冷的大寒了,這個(gè)時(shí)節(jié)大街小巷你都看不到啥露腿的美女,路人個(gè)個(gè)都捂的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。那個(gè)大寒養(yǎng)生防寒保暖應(yīng)該注意啥?

  “小寒大寒,冷成一團(tuán)”,一年中后一個(gè)節(jié)氣大寒即將到來,驅(qū)寒保暖成為了養(yǎng)生的重點(diǎn),但是有不少人陷入一些保暖誤區(qū),例如經(jīng)常帶口罩、用熱水洗臉或者蒙頭睡覺等等。以下介紹的9個(gè)驅(qū)寒保暖誤區(qū)需要警惕。

  誤區(qū)1:衣服穿得越多越好

  衣服本身不會(huì)產(chǎn)生熱量,只起到隔離的作用,它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對(duì)流,使人體的熱量得以保存。從生理學(xué)角度看,穿衣過多會(huì)抑制身體體溫調(diào)節(jié)機(jī)能的適應(yīng)性,減弱人體的御寒能力。所以,冬天穿衣只要達(dá)到適宜的厚度即可。

衣服穿得越多越好

  誤區(qū)2:關(guān)緊門窗感冒少

  有些人一到冬天就整日門窗緊閉,以為這樣屋內(nèi)溫度高,人不容易感冒。其實(shí)不然。專家介紹,人體在新陳代謝過程中會(huì)產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì),而僅從呼吸道排出的就有149種之多。空氣中有大量的細(xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵,在這樣的空氣中,人容易感冒、咳嗽,所以應(yīng)該經(jīng)常開窗,保持空氣新鮮。

  誤區(qū)3:戴口罩可以抵擋住寒氣

  事實(shí)上,口罩的取暖效果不僅不好,還可能使人體的免疫力降低。這是因?yàn)?,人的鼻黏膜?nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò),血液循環(huán)非?;钴S,對(duì)吸入的冷空氣有天然的加溫作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面積,使得加溫作用進(jìn)一步增強(qiáng)。

  這樣一來,人體吸入的冷空氣經(jīng)過鼻腔管道進(jìn)入肺部時(shí),由于加溫作用,已經(jīng)接近于人的體溫。然而,當(dāng)人戴上口罩后,從體內(nèi)呼出的空氣會(huì)在口罩上遇冷變成水,一方面會(huì)讓面部覺得更冷,另一方面潮濕而相對(duì)不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康。

  此外,人體的抗寒能力也應(yīng)該通過逐步的鍛煉來提高。假如整天戴著口罩,鼻腔以及整個(gè)呼吸道由于接觸不到冷空氣,都得不到鍛煉,免疫力會(huì)慢慢下降,反而更容易患上感冒。

  對(duì)于抵抗力差的女性,外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套,穿暖和一些的鞋子或墊個(gè)厚點(diǎn)的鞋墊,這些都比戴口罩擋寒更健康和實(shí)用。

  誤區(qū)4:蒙頭睡覺比較暖和

  有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺,感覺上暫時(shí)可能會(huì)暖和些,但被窩里的氧氣會(huì)越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,所以蒙頭大睡以后,你經(jīng)常會(huì)感到昏昏沉沉的,全身疲乏無力。

大寒養(yǎng)生 大寒節(jié)氣 大寒防寒保暖誤區(qū) 
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