編者按:今天迎來一年中后的一個節(jié)氣,也是寒冷的節(jié)氣——大寒。人們對這個節(jié)氣大的感覺就是冷,今天我們就來聊一聊如何在這個嚴(yán)寒季節(jié)守護(hù)健康吧!
每年1月20日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)300°時為大寒?!对铝钇呤蚣狻罚?ldquo;十二月中,解見前(小寒)。”《授時通考·天時》引《三禮義宗》:“大寒為中者,上形于小寒,故謂之大……寒氣之逆極,故謂大寒。”。
大寒是二十四節(jié)氣中后一個節(jié)氣,因“寒氣之逆極,故謂大寒”,所以大寒是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思,是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣。有“大寒,大寒,抱成一團(tuán)”的諺語,足見大寒節(jié)氣的寒冷。大寒來臨,到了冷的時光。讓很多人感到不適,稍不注意就可能得病。專家提醒,此時特別要防“五寒”。
1、防頸寒:
戴圍巾穿立領(lǐng)裝。冬天是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。市中醫(yī)院骨傷科的潘浩副主任介紹,頸部是人體的“要塞”,不但充滿血管,還有很多重要的穴位,比如大椎穴、風(fēng)池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立領(lǐng)裝是個好辦法,不但能擋住寒風(fēng),給脖子保暖,還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預(yù)防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。另外,一條得體的圍巾、絲巾或者披肩,也能幫助保暖。
2、防鼻寒:
晨起冷水搓鼻。天冷后 “涼燥”更明顯,鼻炎成了許多人的大麻煩。此時“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”市中醫(yī)院耳鼻喉科主任陳志凌說,每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán),有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
3、防肺寒:
喝熱粥散寒。流鼻涕、咳嗽、頭痛……風(fēng)寒感冒是冬日常見的毛病。市中醫(yī)院呼吸科的傅騫博士指出,癥狀較輕的,可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂經(jīng)驗(yàn)方》中的神仙粥就不錯。有歌云:“一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟兌入半杯醋,傷風(fēng)感冒保安康”。溫服后上床蓋被,微熱而出小汗。每日早、晚各1次,連服2天。