2.減壓
太極和瑜伽，這兩種方法都使用能幫助人平息安穩(wěn),而不僅僅是身體。兩種結(jié)合，緩解焦慮和緊張。如果緊張時，太極會幫助你減輕壓力更為有效。同樣地,如果沉靜的時候，瑜伽觸及你的靈魂,你可能發(fā)現(xiàn)瑜伽比較適合你。太極瑜伽把這兩種特點結(jié)合，一舉兩得。
3.醫(yī)學成效
太極和瑜伽都被視為有效治療很弱緩解相關疼痛的某些醫(yī)療條件。例如,哈佛健康出版物網(wǎng)站聲稱太極能夠改善癥狀的關節(jié)炎,高血壓和帕金森病。同樣的,某網(wǎng)站宣稱常規(guī)瑜珈練習可以降低心率,血壓降低,減輕身體疼痛和減輕抑郁癥的癥狀。當在做的時候,這兩措施可改善典型的病人中的生活品質(zhì),如癌癥和心臟病。
適合人群：
哪些人群適合做太極瑜伽呢?各個年齡段的人都可以做,學習太極瑜伽對各方面都有幫助。太極不僅能夠能夠增強體質(zhì)、調(diào)理身體內(nèi)部機能，也能減輕體內(nèi)過去的病痛，防止復發(fā)。如果學生練習太極瑜伽，他們的經(jīng)脈和神經(jīng)會逐漸打通，凈化身體、思想和情緒，引導他們懂得生存的真諦和更廣大的精神意識。
瑜伽和太極拳各有什么特點?
一，練習瑜伽的好處：
1 能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)，充分享受人生。
2 能保持姿態(tài)平衡。瑜珈師們認為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因為姿勢不正確、失調(diào)造成的。通過練習，能夠使每一個小關節(jié)、脊柱、肌肉、韌帶和血管處于一個良好的狀態(tài)。
3 能夠凈化血液，調(diào)節(jié)體重，有效的消除脂肪維持飲食平衡。
4 刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡。
同時，瑜珈還可以達到減肥的目的主要是通過以下方式達到的：
1 一些動作能刺激松弛的腺體增加釋放荷爾蒙。由于甲狀腺與身體的新陳代謝有直接的關系，所以能影響體重。脂肪代謝的速度也會因練習瑜珈而加快，所以脂肪會轉(zhuǎn)換為肌肉與能量。
2 瑜珈的深呼吸運動能增加體內(nèi)細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧 化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。
