20120328寧夏健康大財(cái)富：沙鳳桐講如何預(yù)防干眼癥

　　編者按：干眼癥主要發(fā)生在哪些辦公族人的身上，那么我們應(yīng)該如何來(lái)預(yù)防干眼癥呢，下面我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中醫(yī)眼科名家,健管家,教授,博士生導(dǎo)師沙鳳桐，講如何預(yù)防干眼癥。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何防止干眼癥的發(fā)生?

　　1、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。干眼病是一種壓力型病癥，問(wèn)題出在眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向看。因此避免眼睛疲勞的好方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)操作。

　　(1)配一副合適的眼鏡是很重要的，40歲以上的人，好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

　　(2)工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到低。

　　2、主要是改善患者的營(yíng)養(yǎng)狀況，防止繼發(fā)感染。食用含維生素A豐富的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝含胡羅卜素的蔬菜;口服魚(yú)肝油，如有消化不良或胃腸道疾病患者可肌肉注射維生素A或AD，每天1次;全身合并癥應(yīng)與兒科或內(nèi)科協(xié)助共同采取積極治療措施。

　　3、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶(hù)的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶(hù)應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

　　4、長(zhǎng)期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當(dāng)飲綠茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

　　5、為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)在眼部點(diǎn)用角膜營(yíng)養(yǎng)液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，減少視疲勞的作用。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸寧夏衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　沙鳳桐

　　中醫(yī)眼科名家,健管家,教授,博士生導(dǎo)師。曾任中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院院長(zhǎng)，中華中醫(yī)眼科學(xué)會(huì)副主任?，F(xiàn)任平心堂中醫(yī)門(mén)診部、正安中醫(yī)眼科專(zhuān)家。享受?chē)?guó)務(wù)院特殊貢獻(xiàn)津貼專(zhuān)家。

　　養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣干眼病是一種壓力型病癥重要問(wèn)題出在眼睛長(zhǎng)時(shí)間由于盯著一個(gè)方向看因此避免眼睛疲勞不想的好方法是適當(dāng)休息切忌連續(xù)操作

　　配一副合適的眼鏡是很重要你們的歲以上的人好采用雙焦點(diǎn)鏡片或者在打字時(shí)配戴度數(shù)較低的眼鏡

　　工作的姿勢(shì)和距離也是很重要大量的盡量保持在cm上以距離調(diào)整一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)使得視線能保持向下約°化驗(yàn)這樣的一個(gè)角度骨科安排可以使頸部肌肉放松恢復(fù)并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到低

　　長(zhǎng)期從事電腦操作者應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果同時(shí)增加維生素ABCE的攝入維生素A處理主要為預(yù)防角膜干燥視力下降夜盲等;維生素B可以至于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng);維生素C可以可惜有效地抑制細(xì)胞氧化維生素E主要很多醫(yī)術(shù)作用是：降低膽固醇清除盡管身體內(nèi)垃圾預(yù)防白內(nèi)障這些食物廣泛存在于核桃花生綠葉蔬菜中

　　為了名醫(yī)避免熒光屏反光或認(rèn)真不清晰避免亮光信任直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞半年通常不清情況下一般人每分鐘細(xì)致眨眼少于次會(huì)使眼睛干燥一角度個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只是領(lǐng)導(dǎo)平時(shí)的三分之一因而減少了淚液的分泌和分布電腦工作者應(yīng)該即使多眨眼每隔一小時(shí)都是至少讓眼睛休息一次

　　為減少眼部的干燥影響可以適當(dāng)在眼部點(diǎn)用人工同意淚液但不建議好久長(zhǎng)期應(yīng)用含有防腐劑的保健類(lèi)眼藥水好是找周二專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)生根據(jù)眼部情況給予用藥。