脾胃虛寒體質(zhì)弱 養(yǎng)生不養(yǎng)胃什么都白養(yǎng)(2)

  生活方式養(yǎng)脾胃

  如何從生活習(xí)慣上去養(yǎng)胃呢?羅鴻宇認(rèn)為,現(xiàn)代人的生活方式越來(lái)越不健康,尤其是飲食無(wú)規(guī)律、工作壓力大,都會(huì)造成陽(yáng)氣不足,從而導(dǎo)致了腸胃病的發(fā)生。同樣,肝氣郁結(jié)目前也是城市人群生病的主流癥狀,而肝氣郁結(jié)也會(huì)影響到胃氣。所以,養(yǎng)胃需兼顧養(yǎng)心。

  其次,在飲食方面,南方人喜歡喝冷飲,吃生冷的水果,對(duì)于脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō),這是不好的,尤其是對(duì)經(jīng)常性胃痛、大便稀爛的人,因?yàn)樘摵畬?dǎo)致了脾胃受傷,脾胃受傷后,脾胃運(yùn)化不足,不能給身體進(jìn)補(bǔ),又進(jìn)一步導(dǎo)致了身體更加虛寒的惡性循環(huán)。所以,脾胃虛寒的人要少吃寒涼性食品,養(yǎng)好脾胃。

  不需辨體質(zhì)就可用的養(yǎng)胃方

  專(zhuān)家介紹,冬季養(yǎng)胃,可以用食療方,也可以用中藥方。這些醫(yī)生介紹的方子,性質(zhì)都是比較中性的,不必一定需要辨證體質(zhì),在日常生活中,也可以服用。>>>七健脾養(yǎng)胃營(yíng)養(yǎng)粥

  一般胃寒的人,在身體、尤其是腹部受寒以后,就會(huì)感覺(jué)到小腹疼,但是,一用熱水袋敷一下,或者喝點(diǎn)溫開(kāi)水,疼痛就會(huì)緩解,這就是辨別胃寒簡(jiǎn)單的方法。

  暖胃食療方

  1、 豬肚湯:豬肚半只或者1/4只,白果20粒左右,花椒10粒左右(羅鴻宇提醒,有胃潰瘍用花椒效果更好,如果不習(xí)慣吃花椒,也可以用胡椒代替。應(yīng)該購(gòu)買(mǎi)果實(shí),不要購(gòu)買(mǎi)成粉末狀的成品),再放一小塊生姜(拍碎)直接燉湯1~2個(gè)小時(shí)。

  2、紅參田七飲:梁永秀介紹,可以用紅參、田七打成粉,每次用2個(gè)礦泉水蓋的量,混合直接沖水喝,對(duì)胃部有潰瘍、常常胃痛的人有療效。因?yàn)樘锲呖梢匝a(bǔ)血、止血,紅參也有補(bǔ)益的作用,整個(gè)方子男女都適用。

  3、當(dāng)歸生姜羊肉湯:用當(dāng)歸10克,生姜20克左右,羊肉200~300克,先用大火煮開(kāi),再用小火燉半個(gè)小時(shí)左右制作成湯。羅鴻宇介紹,這個(gè)食療方對(duì)天氣寒冷時(shí),婦女容易胃痛、月經(jīng)疼痛、小腹寒有較好的效果。

  4、生姜紅糖水:如果自我感覺(jué)癥狀比較輕微,比如一感覺(jué)疼,喝點(diǎn)溫開(kāi)水就能緩解的胃寒、胃痛,可以用生姜、紅糖、再放幾顆紅棗煮水,在冬天還可以加幾顆桂圓。羅鴻宇解釋?zhuān)驗(yàn)樯?、紅糖、紅棗都是黃色的食物,都是入胃、溫胃的,對(duì)冬季胃寒也有比較好的養(yǎng)胃效果。>>>清腸養(yǎng)胃4美食 給腸胃加動(dòng)力

  中藥調(diào)理方

  另外,用中藥調(diào)理,也是養(yǎng)胃的一種手段。

  1、小建中湯:羅鴻宇介紹,小建中湯里,無(wú)論量是多少,桂枝和白芍的數(shù)量都以1∶2的比例配置(比如10克桂枝,就用20克白芍),炙甘草10克,紅棗10克,生姜10克。用3碗水煎成1碗水,分2次喝。這是一款比較溫和的中藥湯劑,可以長(zhǎng)期吃(比如每月2次,但不需要每天都喝)。

  煮好后,還可以放半勺麥芽糖,混合著吃,對(duì)于一些經(jīng)常覺(jué)得肚子疼的胃寒者,有很好的緩解效果。

  2、附子理中丸:這是一味中成藥,適合經(jīng)常拉肚子,大便常常夾雜不消化食物的人服用,也不需要求一定要醫(yī)生辨證過(guò)才能使用。

  3、歸脾丸:如果常常肚子不舒服、胃痛,感覺(jué)消化不良,還伴有失眠、心慌,可以用歸脾丸??梢苑冒雮€(gè)月左右。

  4、香砂六君丸:相對(duì)與很多養(yǎng)胃治療胃病的藥物來(lái)說(shuō),香砂六君丸性質(zhì)不寒涼,比較中性,所以也適合脾胃寒涼的人,不需要辨證就可以服用。對(duì)脾胃氣虛引起的胃脘痛、嘔吐、消化不良、大便塘泄等都有比較好的療效。

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