不飲酒
任何酒精都需要經(jīng)過肝的代謝過程，本來已經(jīng)就對肝不好，如果又患有慢性肝炎，更會加速肝硬化和肝癌。
營養(yǎng)均衡
養(yǎng)成飲食定時(shí)定量的習(xí)慣，多吃綠色蔬菜以及水果，排泄暢通對減少肝臟負(fù)擔(dān)有相當(dāng)大的幫助。
飲食新鮮
不新鮮的食物，比如發(fā)霉的米或是花生會產(chǎn)生黃麴毒素，吃到都會危害肝臟，增加罹患肝癌風(fēng)險(xiǎn)。
刺激性、油脂、膽固醇食物少碰
辛辣、油炸的食物容易產(chǎn)生燥火動肝，進(jìn)而耗損肝;肥肉、內(nèi)臟則會讓肝臟代謝增加，對肝只有壞處沒有好處。
定期健檢
肝臟是沉默的器官，每年應(yīng)抽血檢驗(yàn)看肝指數(shù)是否正常，在發(fā)生疾病前先預(yù)防，肝病患者也應(yīng)遵從醫(yī)師指示服藥，不可自行亂服藥。
養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣
運(yùn)動跟所有養(yǎng)生都有關(guān)，養(yǎng)成固定運(yùn)動習(xí)慣，每週至少兩次、每次時(shí)間30分鐘左右，可以活絡(luò)神經(jīng)系統(tǒng)，幫助分泌腦內(nèi)啡，對抗憂郁保肝。
結(jié)語：春季養(yǎng)生當(dāng)養(yǎng)肝，如果你從來沒有重視過對肝臟的養(yǎng)護(hù)，那么趕緊從現(xiàn)在做起吧，還為時(shí)不晚哦~平時(shí)多吃紅棗不僅能養(yǎng)肝還可以補(bǔ)氣血呢~
