根據(jù)數(shù)據(jù)顯示全球男人平均壽命是77歲，你拖后腿了嗎?男人養(yǎng)生你還一味的只關(guān)注補(bǔ)腎?也要多學(xué)習(xí)點(diǎn)保健長(zhǎng)壽知識(shí)哦!一起來(lái)跟小編了解下男人養(yǎng)生之道如何長(zhǎng)壽吧!
錢(qián)包別放屁股后
如果經(jīng)常開(kāi)車(chē)或坐班伏案工作,容易導(dǎo)致下腰疼痛。理療專(zhuān)家稱(chēng)之為“錢(qián)包神經(jīng)病”。錢(qián)包會(huì)壓迫后背坐骨神經(jīng),導(dǎo)致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
少用止痛藥
一項(xiàng)涉及1.6萬(wàn)男性的新研究發(fā)現(xiàn),每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥,使高血壓危險(xiǎn)增加38%。
護(hù)牙能防禿頭癥
西班牙格拉那達(dá)大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外,與牙病也關(guān)系密切,因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。
娶個(gè)年輕老婆
德國(guó)馬克斯普朗克研究所一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),妻子比丈夫年輕9—11歲,丈夫早亡危險(xiǎn)降低11%。
爭(zhēng)取升職
英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),職位低的公務(wù)員的死亡率是職位高公務(wù)員的3倍。而工作中缺少控制權(quán)可能是一大原因。
每天吃蘋(píng)果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國(guó)慈善組織“抗擊腸癌會(huì)”建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克,1個(gè)蘋(píng)果(帶皮)含纖維素4克,是方便的選擇。
少吃肉
美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)新研究表明,少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險(xiǎn),有助于保持男性陽(yáng)剛之氣。
別讓妻子工作
醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),妻子工作時(shí)間越短,男人更少抑郁。
反手刷牙
用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細(xì)胞,從而防止老年癡呆。
降低膽固醇
專(zhuān)家建議,戒煙、減肥、降低膽固醇能促進(jìn)血液循環(huán),提高生活質(zhì)量。
每天曬太陽(yáng)10分鐘
男人缺少維生素D會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、肌肉無(wú)力及關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題。每天曬10—15分鐘太陽(yáng)就可避免維生素D缺乏。
