春季養(yǎng)生食譜 生津開胃多喝3款湯

  天氣一暖和,人的胃口明顯就好起來~加上春季各種時令蔬菜上市,每天在餐桌上的時光都是愉快的。想讓自己變得更健康?也要學會吃!下面介紹3種春季養(yǎng)生食譜,生津開胃效果杠杠的:

  春季養(yǎng)生食譜

  春季養(yǎng)生食譜1、蓮藕湯

  食材:馬蹄、蓮藕、百合、豬大骨、紅棗

  作法:

  1.將馬蹄、蓮藕去皮,百合、豬大骨洗凈;

  2.豬大骨先入鍋內(nèi)熬煮,放入蓮藕;

  3.骨頭湯熬煮一小時后,再放入馬蹄(馬蹄放得過早會被煮至無味);>>>春季養(yǎng)生 春季防病保健從9方面入手

  4.稍熬一會,后放入百合,加少許鹽調(diào)味即可。

  春季養(yǎng)生食譜2、淮山板栗湯

  食材:淮山、板栗、北芪、紅棗、豬骨

  做法:

  1.將淮山、板栗去皮去殼待用,豬骨、北芪洗凈;

  2.將所有食材放入沙煲內(nèi)熬煮約一小時,加入鹽調(diào)味即可。

  春季養(yǎng)生食譜3、薏仁鴿子湯

  食材:肉鴿半只、薏仁、蓮子、紅棗

  作法:

  1.將鴿肉切塊,薏仁、蓮子、紅棗洗凈待用;

  2.紫砂鍋中加入清水適量,再將所有材料倒入熬煮2小時,加入鹽調(diào)味即可。

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