天氣一暖和，人的胃口明顯就好起來~加上春季各種時(shí)令蔬菜上市，每天在餐桌上的時(shí)光都是愉快的。想讓自己變得更健康?也要學(xué)會(huì)吃!下面介紹3種春季養(yǎng)生食譜，生津開胃效果杠杠的：
春季養(yǎng)生食譜1、蓮藕湯
食材：馬蹄、蓮藕、百合、豬大骨、紅棗
作法：
1.將馬蹄、蓮藕去皮，百合、豬大骨洗凈;
2.豬大骨先入鍋內(nèi)熬煮，放入蓮藕;
3.骨頭湯熬煮一小時(shí)后，再放入馬蹄(馬蹄放得過早會(huì)被煮至無味);>>>春季養(yǎng)生 春季防病保健從9方面入手
4.稍熬一會(huì)，后放入百合，加少許鹽調(diào)味即可。
春季養(yǎng)生食譜2、淮山板栗湯
食材：淮山、板栗、北芪、紅棗、豬骨
做法：
1.將淮山、板栗去皮去殼待用，豬骨、北芪洗凈;
2.將所有食材放入沙煲內(nèi)熬煮約一小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可。
春季養(yǎng)生食譜3、薏仁鴿子湯
食材：肉鴿半只、薏仁、蓮子、紅棗
作法：
1.將鴿肉切塊，薏仁、蓮子、紅棗洗凈待用;
2.紫砂鍋中加入清水適量，再將所有材料倒入熬煮2小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可。
