中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)
每個(gè)人都要“捂”嗎
春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導(dǎo)致疾病入侵。“捂”依各人體質(zhì)而有所不同，老人、小孩或體質(zhì)偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。日照溫度在15℃-20℃時(shí)，人們可適當(dāng)減少穿衣。
別“捂”過了頭
“春捂”也是有一定限度的，如果捂過了頭，同樣對健康不利。另外，春捂并不是衣服穿得越多越好，而是強(qiáng)調(diào)脫衣要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據(jù)自身的體能素質(zhì)。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時(shí)可適當(dāng)捂一會(huì)兒。而晴日的中午時(shí)刻，氣溫一般都在10℃以上，此時(shí)可適當(dāng)減衣服。一般來說，春季可以讓居室溫度適當(dāng)高一點(diǎn)，被子也要適當(dāng)厚一點(diǎn)。
愛美女人別過早換裝
肩周炎、膝骨關(guān)節(jié)病是女性高發(fā)的疾病，分析原因與穿著也有很大關(guān)系。很多愛美的女性在氣溫回暖之后，早早地脫下棉衣。這些行為為此后肩周炎疾病的發(fā)生埋下了隱患。年輕時(shí)不注意保暖，空調(diào)房間穿超短裙、無袖的衣服，肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)不能有效保暖，年齡大了之后就會(huì)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)病。
女屬陰，男屬陽，一般在50歲以前，男性相對怕熱，女性相對怕冷。更年期之后女性也可能出現(xiàn)陰虛火旺的現(xiàn)象。所以愛美女性要注意保暖，避免上了年紀(jì)以后，肩周炎、膝骨關(guān)節(jié)病發(fā)生。
春捂佳穿衣原則
“上薄下厚”是春捂佳的穿衣原則。這是因?yàn)槿说年枤飧谀I，春季隨著陽氣回升，腎中陽氣也會(huì)逐漸升發(fā)，而腎居腰府，陽氣從此向全身散布。一旦有風(fēng)寒入侵，陽氣就會(huì)被困于下，使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙，出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛麻木等癥狀。因此初春時(shí)節(jié)，人們不要換得太快，脫得太早，謹(jǐn)記“上薄下厚”的穿衣原則，即下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)，而上身略減則無大妨礙。
