春季中醫(yī)養(yǎng)生主張“春捂”，那么什么樣的“春捂”能保健呢?“捂”哪些部位養(yǎng)生?春季養(yǎng)生中醫(yī)有哪些妙招?下面小編一一解答，快去看看了解下吧!
中醫(yī)養(yǎng)生
“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健養(yǎng)生防病諺語(yǔ)，是人們維護(hù)身體健康的經(jīng)驗(yàn)，有一定的科學(xué)道理。
“春捂”，是指春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖，人們不要過(guò)早脫掉棉衣。那么，捂多久好養(yǎng)生?怎么捂才能防病?哪個(gè)部位該捂……
俗話說(shuō)“春天孩兒臉，一天變?nèi)?rdquo;。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過(guò)早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
春捂秋凍 到底“捂”多久
春語(yǔ)秋凍，“捂”多久好呢?一般情況下，立春后短也要捂10天—15天。這是因?yàn)殡m然立春代表春天的來(lái)臨，但冬季的低溫并不會(huì)立刻回升，需要至少10天—15天的過(guò)渡時(shí)間。在這期間，氣溫變化較大，如果過(guò)早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。
怎樣判斷是否“捂”
“捂”的具體標(biāo)準(zhǔn)可以綜合考慮氣溫和個(gè)人感覺(jué)兩方面。
首先看溫度。通常來(lái)說(shuō)，15攝氏度是一個(gè)臨界值。低于這個(gè)氣溫時(shí)，好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來(lái)的不便;而當(dāng)超過(guò)這個(gè)溫度時(shí)，則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。
其次憑感覺(jué)。每個(gè)人的體質(zhì)不同，耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”著時(shí)不覺(jué)得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣;如果感覺(jué)“捂”了身體會(huì)出汗，就不妨早點(diǎn)換裝，否則，“捂”出了汗，萬(wàn)一再被冷風(fēng)一吹，反而容易著涼。
后還要注意晝夜溫差。這也是判斷捂不捂的標(biāo)準(zhǔn)之一。早春時(shí)節(jié)，應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，提前一兩天了解氣溫變化，適當(dāng)增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發(fā)生。特別是當(dāng)天氣預(yù)報(bào)預(yù)告晝夜溫差超過(guò)7—10攝氏度時(shí)，就該小心防寒了。
