豆?jié){的好處 述豆?jié){做法(3)

  豆?jié){機(jī)食譜

  胡蘿卜豆?jié){

  關(guān)鍵詞:維生素A 增強(qiáng)免疫力

  材料:黃豆60克,胡蘿卜1/3根。

  做法:

  1.將黃豆預(yù)先泡好;胡蘿卜洗凈切塊。

胡蘿卜豆?jié){維生素A 增強(qiáng)免疫力

  2.將胡蘿卜和泡好的黃豆洗凈,混合放入豆?jié){機(jī)杯體中,加水至上下水位間,接通電源,按“五谷豆?jié){”鍵,十幾分鐘后即做好胡蘿卜豆?jié){。

  營養(yǎng)小貼士

  胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能,在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制,間接消滅癌細(xì)胞和病毒細(xì)菌。

  紅棗枸杞豆?jié){

  用料:黃豆45克,紅棗15克,枸杞10克,水1200毫升,糖適量。

  制法:黃豆浸泡6~16小時;將紅棗洗凈去核,枸杞洗凈備用;將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆?jié){機(jī),加入適量水,打碎煮熟,再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

  功效:補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病。

紅棗枸杞豆?jié){補(bǔ)虛益氣安神補(bǔ)腎

  核桃芝麻豆?jié){

  材料:黃豆60克,核桃仁20克,黑芝麻10克。

  做法:

  1、將黃豆洗凈,放入溫水中浸泡6-8小時,泡至發(fā)軟。

  2、將核桃仁與芝麻洗凈,與泡好的黃豆一并放入豆?jié){機(jī)杯體中,接通電源,按“五谷豆?jié){”鍵盤,待豆?jié){制好即可。

  功效:核桃芝麻豆?jié){有補(bǔ)血滋陰,滋補(bǔ)保健、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)人體免疫力等作用。

  核桃仁富含不飽和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、賴氨酸及多種維生素以及微量元素,有補(bǔ)血養(yǎng)氣等功效,并對提高機(jī)體抵抗力有著重要作用。黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、葉酸、維生素E和鈣、鐵、卵磷脂、蛋白質(zhì)等。

  結(jié)語:豆?jié){對我們的健康有著重要的作用,平日可以用豆?jié){來取代一些飲料是很有益于身體健康的,在喝豆?jié){時要記住不可空腹喝,對豆?jié){的吸收有一定程度的影響,可以先吃點(diǎn)糕點(diǎn)或餅干墊墊肚子,建議早晨喝豆?jié){。

豆?jié){ 豆?jié){機(jī)食譜 豆?jié){的做法 
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