拍法
雙手或單手手掌附著于皮膚,上下交替,有節(jié)奏地輕拍所選定的穴位或某一部位。
動(dòng)作要用力適度,不可重拍,要注意節(jié)奏,要用腕力而不是臂力。能行氣止痛,放松肌肉,消除疲勞。
敲法
兩手合掌上下做有節(jié)奏的擊打。按摩時(shí)要求腕關(guān)節(jié)放松,手指要有反彈力,速度可快可慢,以被敲部位感覺(jué)舒服為宜。能鎮(zhèn)靜安神,消除肌肉疲勞。
捏提法
用拇指和食指捏起面部皮膚做一個(gè)瞬間動(dòng)作。力度要輕,捏提面部皮膚的面積要小,一捏一放要有規(guī)律。
這種按摩手法能夠刺激皮膚,防止肌肉松弛,延緩皮膚衰老。刺激皮脂腺體與汗腺,保持皮膚光滑、潤(rùn)澤。
啄法
雙手自然彎曲,指端在面部皮膚上做快速的連續(xù)點(diǎn)狀接觸,方向與面部垂直,以雀啄式做上下?lián)舸騽?dòng)作。
啄法全靠腕力,兩手指尖觸及被按摩處,用力不可過(guò)重,尤其是對(duì)于眼部的時(shí)候,應(yīng)以被按摩部位感覺(jué)舒服為宜。
此法用力輕而緩慢,能起到抑制神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安神的作用。用于眼部,有消除眼部疲勞、預(yù)防眼袋的作用。
結(jié)語(yǔ):看完了文章,大家一定對(duì)頭部按摩手法都有所掌握了吧。閑暇的時(shí)候多做些頭部按摩,讓自己的身心放松,對(duì)健康是有很大益處的。在進(jìn)行頭部按摩的時(shí)候,一定要掌握科學(xué)的方法,只有找到了正確的方法,才能起到事半功倍的效果!