水對(duì)于人來(lái)說(shuō)是非常重要的，水是僅次于氧氣的重要物質(zhì)。在成人體內(nèi)，60%的質(zhì)量是水。既然水對(duì)于人體來(lái)說(shuō)很重要，那么接下來(lái)就一起去看看喝水的好處吧以及夏季養(yǎng)生多喝水有什么作用。
夏季養(yǎng)生多喝水抗暑有方
1.夏季預(yù)防感冒
很多人都認(rèn)為感冒是著涼引起來(lái)，其實(shí)也不然，夏季天氣太熱也會(huì)引起感冒，這就是所謂的熱感冒，那么夏季如何感冒呢?
夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼，人們?cè)谙募具^(guò)分貪圖涼快空調(diào)開(kāi)得太猛、大汗淋漓時(shí)忽然洗冷水澡等，都易招來(lái)熱傷風(fēng)。所以說(shuō)夏季的感冒預(yù)防就需要注意冷風(fēng)，調(diào)節(jié)內(nèi)部溫度，多喝水。
2.發(fā)熱無(wú)需急著服藥 多喝水就行
熱感冒的主要癥狀就是發(fā)熱，但不會(huì)明顯地怕冷，因?yàn)橄奶斓臒岣忻?，因一個(gè)“暑”字而起。那么如何來(lái)預(yù)防夏季感冒呢?夏季感冒如果沒(méi)有引起并發(fā)癥，或長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)高熱，患者無(wú)需急著服藥，可以用非藥物手段降溫，比如說(shuō)將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補(bǔ)充維生素C或者復(fù)合B族維生素等。
況且夏季多喝水可以有助退燒，同樣也可以預(yù)防感冒，因?yàn)榘l(fā)燒過(guò)程中會(huì)消耗大量的體液，一定要及時(shí)補(bǔ)水，多喝水準(zhǔn)沒(méi)有錯(cuò)。
3.喝水避免忽然受涼
夏季的熱感冒多是因?yàn)閮?nèi)外夾攻引起來(lái)，外因則是指的沖涼水，空調(diào)過(guò)低等，而內(nèi)因包括人體因天氣太熱而消耗過(guò)大、天氣熱睡不好覺(jué)、活動(dòng)太少等，那么進(jìn)行預(yù)防夏季感冒時(shí)，也可以從兩方面入手，注意避免忽然受涼，保證睡眠充足，飲食得當(dāng)、多喝水，保證足夠的抵抗力。
4.夏暑煩躁易失眠 熱水是強(qiáng)效的安神劑
人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過(guò)程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來(lái)的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是好的鎮(zhèn)靜安神劑。
