6穴位按摩輕松治療常見疾病
腸胃不適—按壓公孫穴
在辦公室取坐姿,兩手拇指分別按住該養(yǎng)生穴位,深呼吸漸漸用力揉按20~30次,每次每穴按壓5~10分鐘。
頸椎酸脹—揉捏風池穴
揉穴的同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部,再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩此養(yǎng)生穴位后可以做局部熱敷,能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外,在辦公室每隔1~2小時可扭動頸部。>>>單穴位按摩法經(jīng)期上班不犯困
腰椎酸痛—滾揉后溪穴
坐在電腦面前,可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關(guān)節(jié)帶動雙手,輕松地來回滾動,即可達到刺激效果。抽出三五分鐘的時間來,隨手動一下,堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護作用。
頭痛頭暈—按摩太陽穴
腦力工作壓力大,頭暈、頭疼是常有的事,此時簡單的方法就是按摩太陽穴。午飯后揉一揉太陽穴,三五分鐘即可,往往有不錯的提神醒腦的養(yǎng)生作用。>>>腎保健按摩 試試這3大健腎穴位
小腿疼痛—按按承山穴
久坐、腿部受涼,容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋,此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。可以再承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。此養(yǎng)生穴位按上去會非常的酸痛,手法只能輕按輕揉,以感覺到酸脹微痛為宜。
眼睛干澀—刺激明眼穴
左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。用一手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別對這個養(yǎng)生穴位進行刺激,以稍微感覺到疼痛即可??梢栽诠ぷ鞯男菹r間,或是等車的空檔期自行按摩。