愛眼日 九方法幫助白領(lǐng)護(hù)眼明目

  每年的6月6號(hào)為全國(guó)愛眼日,你知道該該如何保護(hù)我們的眼睛嗎?白領(lǐng)們每天都面對(duì)著電腦,對(duì)眼睛的傷害很大,你知道白領(lǐng)們?cè)撊绾巫o(hù)眼嗎?白領(lǐng)們護(hù)眼的方法有哪些呢?什么食物能夠幫助白領(lǐng)們護(hù)眼呢?

  愛眼護(hù)眼小常識(shí)

  1、閉目養(yǎng)神

  閉目養(yǎng)神的好處不僅在于保護(hù)眼睛,而且還可以提神醒腦,眼睛是心靈的窗戶,你是否自由、是否快樂、是否悲傷,都有可能從眼睛里面看出來(lái),因此我們要學(xué)會(huì)定時(shí)休息,盡管在工作上也不難進(jìn)行,每隔30分鐘就可以換眼休息一次。

  2、冷熱雙敷

  冷敷和熱敷本來(lái)是一個(gè)死對(duì)頭,由于兩個(gè)都各執(zhí)一詞,都可以有效地緩解眼睛疼痛,解決眾多白領(lǐng)們眼睛痛怎么辦的煩惱,需要冷熱毛巾交替進(jìn)行,敷在眼睛周圍,可以保持眼周皮膚細(xì)膩有彈性,從而可以緩解眼周肌肉緊張。>>>白領(lǐng)護(hù)眼 必先護(hù)肝養(yǎng)血

 

需要冷熱毛巾交替進(jìn)行,敷在眼睛周圍

  3、看遠(yuǎn)看近調(diào)節(jié)眼肌

 ?、龠x一個(gè)距離較近的景物,看個(gè)5秒鐘。

  ②再把視線調(diào)到距離較遠(yuǎn)的景物,瞭望約5秒鐘。兩個(gè)動(dòng)作反覆做個(gè)幾次即可。

  讓眼睛看遠(yuǎn)又看近,是為了調(diào)節(jié)你的眼部肌肉,讓它恢復(fù)彈力喔!>>>白領(lǐng)麗人輕松護(hù)眼妙方

  4、做晶體操

  轉(zhuǎn)眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次,接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

  找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠(yuǎn)物,盡量快速的在二者間移動(dòng)目光,往返20次。

吃什么對(duì)眼睛好 愛眼護(hù)眼小常識(shí) 愛眼日 
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