抗衰老食物 20款食物吃掉臉上“歲月痕跡”

  如何抗衰老是女人們永遠(yuǎn)的話題,面對(duì)抗衰老我們要怎樣做?抗衰老好的方法都有哪些?日常生活中我們吃什么抗衰老呢?今天與小編一起來(lái)看看就在我們身體的那些抗衰老食物都有哪些?

  抗衰老食物

  蜂蜜:“安五臟,益氣補(bǔ)中,久服能強(qiáng)志輕身,延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補(bǔ)腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發(fā)。

  大棗:有抗衰老和延年益壽的作用。

  桑葚:桑葚含有豐富的維生素E、C,以及微量元素鈣、磷等,具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身作用,常飲可預(yù)防動(dòng)脈硬化。>>>女性的抗衰老水果

桑葚含有豐富的維生素E、C,以及微量元素鈣、磷等,具有補(bǔ)血養(yǎng)陰

  龍眼:又稱(chēng)桂圓,含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神,駐顏抗衰的作用,主治年老體弱,氣血不足,腦力衰退。

  芝麻:能“補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。久服,輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì),能使皮膚光澤,延年益壽。

  松子:《海藥本草》載:“松子,濕腸胃,久服輕身延年不老。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),松子能降低血脂水平,防止動(dòng)脈粥樣硬化,可預(yù)防缺血性或出血性腦病,有抗衰益壽的作用。

  巧克力:擁有快樂(lè)——巧克力有鎮(zhèn)靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂(lè)中樞,使人變得快樂(lè)。護(hù)齒——脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過(guò)程的速度。>>>如何抗衰老 5飲食行為加速衰老

  核桃:《食療本草》中寫(xiě)道:“常服令人能食,骨肉細(xì)膩光滑,須發(fā)黑澤,血脈通潤(rùn)。”常食核桃可降低血清膽固醇,防止心血管病,對(duì)尿路結(jié)石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。

  西蘭花:西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素,開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是好的抗衰老和抗癌食物,而魚(yú)類(lèi)則是佳蛋白質(zhì)來(lái)源。

  冬瓜:冬瓜富含豐富的維生素c,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

  洋蔥:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時(shí)富含鋅。

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