20121130天天養(yǎng)生視頻：吳為群講如何清除自由基

　　自由基是人體中的一種有害物質(zhì)它可以破壞我們?nèi)梭w的免疫功能，那么你知道如何清除自由基么?今天我們請來了楊奕做客天天養(yǎng)生視頻給我們講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中山醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)博士吳為群，講清除自由基。

　　該視頻主要文字介紹：

　　清除自由基

　　蔬菜

　　多種新鮮蔬菜可使血液呈堿性，讓沉淀在細(xì)胞內(nèi)的毒素重新溶解，隨尿液排出體外。如胡蘿卜可加速汞的排泄;大蒜則有助于鉛的排泄。

　　海帶

　　含有豐富的海帶膠質(zhì)，可促使侵入體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出。

　　蘑菇

　　經(jīng)常食用能清潔血液，排泄毒性物質(zhì)，還可清潔、凈化體內(nèi)環(huán)境。

　　豬血

　　含有大量的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化酶分解后，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，會變?yōu)椴灰孜盏膹U物而被排出體外。

　　綠豆

　　能幫助排泄侵入體內(nèi)的各種毒性物質(zhì)，包括各種重金屬及其它有害物質(zhì)，促進(jìn)人體正常代謝。

　　保持充足的睡眠

　　科學(xué)上證明充足的睡眠，也就是在深睡眠狀態(tài)中，人體能夠清除自由基?？梢钥吹胶芏嚅L壽的老人都會有很好的睡眠，顯得有精神，這就是他們長壽的原因。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在可以看到公園里許多老人再鍛煉，通過鍛煉身體，能夠強(qiáng)化身體內(nèi)部的抗自由基系統(tǒng)，加強(qiáng)清除自由基的能力，所謂“飯后百步走活到九十九”就有這樣的道理。

　　保持愉悅的心情

　　很多長壽的人都是樂觀的人，他們性格開朗，對待生活充滿激情，有動(dòng)力，對提高身體免疫力有很大的幫助。

　　補(bǔ)充足夠的能夠清除自由基的營養(yǎng)

　　現(xiàn)在有許多保健產(chǎn)品都有這樣的功能，國際上流行的的是維生素和礦物質(zhì)，比如說維生素C、維生素E等，他們都能幫助身體清除自由基。

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　　本期嘉賓介紹

　　吳為群

　　中山醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)博士。從事教學(xué)、醫(yī)療和營養(yǎng)學(xué)工作25年，發(fā)表文章40余篇，參與《中華內(nèi)科學(xué)》等6部專著的編寫，獲省部級以上科研基金5項(xiàng)。臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，首創(chuàng)臨床醫(yī)療與營養(yǎng)學(xué)相結(jié)合的方式調(diào)理身體，效果非常顯著。由他調(diào)理好的亞健康人群及慢性病人不計(jì)其數(shù)，享有盛譽(yù)。吳教授還經(jīng)常被邀請到全國各地演講，教學(xué)生動(dòng)有趣，內(nèi)容特別實(shí)用，廣受好評。10年來，為全國各地培養(yǎng)營養(yǎng)師1萬多名，為國家營養(yǎng)保健事業(yè)做出突出貢獻(xiàn)。