抑郁癥患者吃什么最好

  抑郁癥患者在日常生活中需要注意自己的飲食習(xí)慣,合理的搭配自己的飲食可以更好的治療抑郁癥,那么在生活當(dāng)中抑郁癥吃什么好呢,現(xiàn)在就由小編帶大家去了解下吧。

  抑郁癥吃什么好

  抑郁癥患者在病情嚴(yán)重時往往有自殺傾向,法國專家近指出,缺乏營養(yǎng)與患抑郁癥有很大關(guān)聯(lián),這一點(diǎn)在過去的治療中被大大忽視了。法國瓦朗斯醫(yī)療教學(xué)中心營養(yǎng)師莫尼克·費(fèi)里解釋說,當(dāng)人們?nèi)狈I養(yǎng)時,大腦就無法獲得某些微量元素,而這些微量元素對大腦產(chǎn)生神經(jīng)傳遞素至關(guān)重要。已有的研究表明,缺乏神經(jīng)傳遞素很容易導(dǎo)致抑郁癥。從另一方面講,胃口不好是抑郁癥的主要癥狀之一,因?yàn)殚L期沒胃口導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏,而后者進(jìn)一步加劇抑郁癥病情。>>>如何通過飲食來調(diào)理抑郁癥

  法國老年病??漆t(yī)院負(fù)責(zé)人克洛德·讓代爾建議,有必要對有患抑郁癥可能性的人群提早做體檢,防止人們進(jìn)入營養(yǎng)缺乏———抑郁———營養(yǎng)更缺乏———更抑郁的惡性循環(huán);同時,醫(yī)生在給抑郁癥患者治療時,應(yīng)注意不能忽視營養(yǎng)方面的作用。抑郁癥的飲食原則

  1、高蛋白高纖維高熱能為主:長期的失眠使你消耗大量的能量,及時補(bǔ)充營養(yǎng)有利于疾病的康復(fù),建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主,并注意服食潤腸的食物,以保持大便的通暢。

  2、補(bǔ)充足量的水分:維持臟腑的正常需要,潤滑腸道,利二便,促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。>>>看似關(guān)節(jié)痛竟是抑郁癥

  3、辛辣腌熏食物忌過量:忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物,因引發(fā)失眠的病因較多,所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。

  4、魚肉減輕心理焦慮

  吃魚可改善精神障礙,這是因?yàn)轸~肉中所含的Ω-3脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的類似作用,使人的心理焦慮減輕。

抑郁癥 抑郁癥吃什么好 飲食調(diào)理 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...