獼猴桃：獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽(yù)。愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽們可多吃些獼猴桃，就不用擔(dān)心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。此外，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時(shí)間以飯后1-3個(gè)小時(shí)較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)別吃獼猴桃。
菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：這些水果都要適量吃。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以免攝入過(guò)多糖分。如果孕婦貧血還應(yīng)該少吃石榴和杏。>>>吃螃蟹八飲食禁忌
總之，孕婦應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過(guò)500克，而妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量。吃水果的時(shí)機(jī)好選在兩餐之間吃，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。
食物禁忌
1.嬰兒喂牛奶忌兌水 過(guò)去在給新生嬰兒喂奶時(shí)，先讓嬰兒吃兌水的稀牛奶，近年來(lái)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為這種喂奶法對(duì)嬰兒并不好，因?yàn)?個(gè)月以下嬰兒腎功能不健全，體內(nèi)水積存過(guò)多，易發(fā)生水中毒癥。所以現(xiàn)在不少醫(yī)院的嬰兒室，給剛出生的嬰兒喂不兌水的純牛奶。實(shí)踐證明，只要孩子吃后不發(fā)生吐瀉，就應(yīng)采用此法。這樣喂養(yǎng)的新生兒體重增長(zhǎng)快。
2.牛奶忌冷凍，也忌久煮 牛奶加熱以剛沸為度，久煮，營(yíng)養(yǎng)會(huì)損失。牛奶冰凍后，脂肪、蛋白質(zhì)等會(huì)發(fā)生變化，解凍后出現(xiàn)凝固沉淀物和上浮脂肪團(tuán)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也隨之下降。所以，冷藏牛奶應(yīng)以3℃左右為宜。
3.煮牛奶時(shí)忌同時(shí)加糖 人們習(xí)慣在牛奶加熱的同時(shí)加糖，其實(shí)這是一種有損牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的錯(cuò)誤做法?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，牛奶中的賴氨酸與果糖在高溫下會(huì)形成結(jié)合物——果糖基賴氨酸。這種物質(zhì)不但不能被人體消化利用，而且還會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。專家們把這種蛋白質(zhì)和糖在高溫下生成有毒有害物質(zhì)的變化，稱之為“梅拉德反應(yīng)”。正確的方法應(yīng)該是，牛奶加熱的時(shí)候不要加糖，如想吃甜牛奶，可待牛奶稍涼后再加入。>>>日常生活飲食禁忌
此外，奶粉的存放時(shí)間不能太久，否則會(huì)逐漸產(chǎn)生乳糖基氨酸，使奶粉失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4.奶忌與奶糕同煮 牛奶中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，出廠前已經(jīng)嚴(yán)格的消毒，只要稍為一加熱即可飲用。如果放入奶糕同煮，勢(shì)必延長(zhǎng)燒煮的時(shí)間，這樣，牛奶中的蛋白質(zhì)就會(huì)變性，磷酸鹽等無(wú)機(jī)物也會(huì)遭到破壞。孩子長(zhǎng)期以此為食物，攝入的只是奶糕中的淀粉，所以，看起來(lái)孩子又自又胖，但是肌崗松弛，抵抗力差。年輕的父母?jìng)儜?yīng)注意這一點(diǎn)。
5.奶忌曬 鮮牛奶，因含有人體所需要的多種維生素及蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，是老年人及嬰兒的佳營(yíng)養(yǎng)食品。
結(jié)語(yǔ)：由文中大家可以看出來(lái)不同的水果有著不同的飲食禁忌，在食用這些水果時(shí)我們一定要注意它的“吃法”，切記吃完水果后有些事不能做，尤其是腸胃不適的朋友更要注意，很容易導(dǎo)致腹泄、腹痛。
