說(shuō)到花生，大家是喜歡食用的，不論其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、功效作用都是非常高的。特別是以其為原料，制作出的產(chǎn)品，深受大家的喜歡?；ㄉ芍^是老少皆宜的食物，兒童吃一點(diǎn)能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收;老年人吃一點(diǎn)，還能防病。為此有些時(shí)候我們還把花生稱作“長(zhǎng)壽果”。
豐富的營(yíng)養(yǎng)、極高的功效，讓人們食用花生更好的促進(jìn)健康。
促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
吃花生，能吸收氨基酸、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，這些能補(bǔ)充兒童的生長(zhǎng)，對(duì)兒童的大腦發(fā)育也是好的。如果家中有六歲以上的孩子，小編建議可以讓其每天吃一點(diǎn)花生。
延緩衰老
老年人吃花生，則能吸收兒茶素，這種物質(zhì)抗衰老能力極強(qiáng)，能減緩身體衰老，相比保健品滋補(bǔ)身體，延緩衰老，花生的食療價(jià)值不是更好嗎?小編建議老年人可以在閑暇時(shí)抓把花生吃，也可以在榨豆?jié){的時(shí)候加入一點(diǎn)花生。
降低血糖
目前，高血糖已經(jīng)成了不容忽視的健康殺手，很多人不知不覺(jué)就出現(xiàn)血糖過(guò)高。吃花生可以有效的降低血糖。
一方面花生屬于血糖指數(shù)較低的食物，能夠起到控制血糖的作用，另一方面則能調(diào)節(jié)血脂，要知道高血糖、高血脂是相互聯(lián)系的。
在臨床上，食用花生，或者食用含有花生的產(chǎn)品，例如花生醬，可以降低Ⅱ型糖尿病的發(fā)生率。
保護(hù)心臟
在臨床上發(fā)現(xiàn)食用花生還能降低患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，花生中的脂肪酸能夠降低壞膽固醇的含量，避免脂蛋白的升高，對(duì)保護(hù)心臟較為有效。
在小編看來(lái)，紅色的食物，對(duì)心臟具有保護(hù)作用，花生剛好符合這樣的標(biāo)準(zhǔn)。
即使食用花生的好處有這么多，也不能隨意的食用，相關(guān)的注意事項(xiàng)不能忽視。
肝膽疾病患者要少吃
如果你的肝膽確診為出現(xiàn)了病變，好不要吃花生，醫(yī)生也會(huì)建議肝膽疾病患者不宜吃花生，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。
血液黏稠患者不宜吃
花生具有增進(jìn)凝血的作用，會(huì)導(dǎo)致血栓的出現(xiàn)，小編建議血液黏稠患者不要吃花生。
食用方式
食用花生時(shí)候要避免油炸，油炸花生雖說(shuō)非常爽口，但是非常容易引起上火，對(duì)于本身分泌就旺盛的人來(lái)說(shuō)，還會(huì)引起痘痘的出現(xiàn)。
發(fā)霉的花生不能吃
可能很多人會(huì)選擇生吃花生，認(rèn)為這樣能更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，但是，小編認(rèn)為一定要購(gòu)買品質(zhì)好、質(zhì)量高的花生，如果購(gòu)買的花生質(zhì)量不好，甚至有發(fā)霉的顆粒，出現(xiàn)了一種霉味，應(yīng)該丟棄不要食用。
不少老年人養(yǎng)成節(jié)省的好習(xí)慣，認(rèn)為發(fā)霉的花生，洗洗還是能吃的，千萬(wàn)不要這樣做。
黃曲霉毒素的危害
黃曲霉毒素是目前發(fā)現(xiàn)強(qiáng)的毒性、致癌物質(zhì)的污染物，主要有黃曲霉、寄生曲霉產(chǎn)生的有害物質(zhì)，對(duì)身體危害極大。
其毒性是砒霜的68倍、氰化鉀的10倍，在科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，1mg的黃曲霉毒素就能形成致癌的危險(xiǎn)，世界衛(wèi)生組織還將其定位1級(jí)致癌物質(zhì)。
黃曲霉毒素一旦進(jìn)入到身體內(nèi)部，帶來(lái)的損傷是不可逆的，例如，引起肝臟損傷的話，還會(huì)誘發(fā)肝硬化、肝癌的出現(xiàn)。
黃曲霉毒素一旦進(jìn)入身體，還會(huì)影響到腎臟的健康，導(dǎo)致腎癌的發(fā)生。由此可見(jiàn)，危險(xiǎn)還是蠻大的。
如何知道花生中有黃曲霉毒素?
正常情況下，質(zhì)量好的花生其外觀完好，色澤鮮艷，被紅色的花生皮包裹著。在品嘗一顆后，口留余香，還有甜味。但是，當(dāng)花生發(fā)生霉變，存在黃曲霉毒素的時(shí)候，會(huì)發(fā)生霉味。同時(shí)其表面呈現(xiàn)褐色或者開(kāi)始變黃，果子也會(huì)變黃，吃進(jìn)口中有一種苦澀的味道。
小建議
花生中的黃曲霉毒素對(duì)身體的危害非常大，對(duì)于發(fā)霉的花生不能食用。抱著僥幸心理，只會(huì)對(duì)身體有傷害。發(fā)現(xiàn)這些霉變的花生，選擇丟棄是好的處理方式，也不要給家禽食用，會(huì)造成家禽受到傷害。
本篇文章版權(quán)歸民?？到】邓?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
