美國的睡眠問題專家的一項科學(xué)研究報告稱：經(jīng)常熬夜的人更容易變胖。熬夜對人的健康是有很大危害的，那么熬夜的危害都有哪些呢?為什么熬夜更易變胖呢?接下來您還是跟著小編一起來詳細(xì)了解下吧!
美國睡眠問題專家的研究報告，說熬夜越晚的人攝入熱量越多，越容易發(fā)胖。這項研究的特別之處在于，研究在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)進(jìn)行，方便研究人員控制各種因素，結(jié)果更準(zhǔn)確。
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研究涉及255名志愿者，大部分作為熬夜缺覺組，小部分為參照組。結(jié)果顯示，當(dāng)熬夜缺覺組志愿者凌晨4時上床睡覺，4個小時后即8時起床，那么他們夜間11時后平均攝入大約550卡路里的熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體所需，而且，所攝入熱量多數(shù)來自脂肪，容易變?yōu)樽陨眢w重。
連續(xù)5晚后，熬夜缺覺組志愿者的體重平均增加大約1公斤。
實(shí)驗(yàn)中，志愿者隨時可以進(jìn)食，進(jìn)食內(nèi)容完全按自己心愿。斯佩思說，對照組與熬夜缺覺組待遇相同，“但熬夜缺覺組一天進(jìn)食次數(shù)較多，而且部分熱量攝入時間移至深夜，第二天早晨吃得較少”。
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結(jié)果顯示，熬夜缺覺對非洲裔男性影響大，體重增加大約1.7公斤，非洲裔女性和白人男性隨后，體重增加少于1公斤，白人女性體重增加少，體重增加300克左右。
參與研究的科羅拉多大學(xué)睡眠與生物鐘實(shí)驗(yàn)室負(fù)責(zé)人肯尼斯·懷特說，這是類似研究中首次顯現(xiàn)種族差異。
懷特說，至于出現(xiàn)這種差異乃至熬夜缺覺令人發(fā)胖的原因仍是一個未解之謎。他的實(shí)驗(yàn)室今年早些時候發(fā)現(xiàn)，缺覺人群體內(nèi)調(diào)節(jié)食物攝取的關(guān)鍵激素——胃饑餓素和瘦素仍處于正常水平，但他們攝入的食物增加了。
懷特認(rèn)為，缺覺可能令大腦控制中心，譬如意志力變?nèi)?，致使缺覺者尋求獎賞，攝取令人愉悅的食物，這或許能夠解釋深夜人們?yōu)楹胃矚g攝入高脂食物。不過，其他一些因素也起作用。
釋原因
懷特說，這一實(shí)驗(yàn)結(jié)果可能在一定程度上解釋了輪班工作有害健康的原因。
“輪班工作違背了我們大腦中的生物鐘。進(jìn)化決定我們白天清醒，從事各項活動，進(jìn)食。如果我們夜間清醒，生物鐘不適應(yīng)，帶來一系列后果。這是現(xiàn)代社會輪班工作者面臨更多疾病風(fēng)險的原因。”
他說，鑒于輪班工作制不可能立即取消，尋找方法抵消這種晝夜破壞是生物鐘學(xué)研究的主要目標(biāo)。
