吃蘋果有什么好處(3)

  2、白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果,以免使癥狀加重或影響治療效果

  3、冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。

  什么時候吃蘋果好

  人們通常認為飯后吃水果佳,專家卻提出新見解,強調(diào)飯前一小時吃水果為有益。其理由是:水果屬生食,吃生食后再進熟食,體內(nèi)就不會產(chǎn)生白細胞增高等反應(yīng),有利于保護人體免疫系統(tǒng),從而增強防病抗癌能力。飯后吃水果則無此種保護作用。此外,飽食之后吃水果,所含果糖不能及時進入腸道,以致在胃中發(fā)酵,產(chǎn)生有機酸,引起腹脹腹瀉,故餐后需待一小時后再吃水果。>>>常吃蘋果的十個健康益處

  其實飯前吃水果比飯后吃水果更好,醫(yī)學(xué)家指出,食物由胃進入小腸需要1到2小時,飯后吃水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導(dǎo)致消化功能紊亂。相反飯前吃水果,維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質(zhì),又可使胃口略減,相對地正餐也可吃少一些。

  傳統(tǒng)習(xí)慣認為,飯后吃水果是良好的飲食習(xí)慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn),這一觀點并不科學(xué),飯后吃水果會給消化功能帶來不良影響。

  飯后吃的水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中,出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀,并且會影響食物的消化與吸收,給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜,這會影響人的正常食量,人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養(yǎng)物質(zhì)。合理的吃水果時間應(yīng)該在兩餐之間,一般上午在9―10時,下午在3―4時。如果進餐時間不規(guī)律,盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯后2小時的時間段中。>>>一周吃蘋果減肥法讓你速減8斤

  除此以外,有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。如柿子含有鞣質(zhì),這種物質(zhì)碰到酸就凝固起來,形成“柿石”,容易導(dǎo)致“胃結(jié)石”發(fā)生。在一般情況下,水果應(yīng)生吃,而且越新鮮營養(yǎng)越豐富。但如果是危重病人,也可煮熟來吃。

  結(jié)語:看完文章你現(xiàn)在知道吃蘋果的佳時間了吧!吃蘋果也是有講究的,不能隨便亂吃,空腹也是可以吃蘋果的,但要少吃,腸胃不好、腎病、冠心病的朋友好不要吃蘋果,對病情沒有幫助只會加重。

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