往往我們在說如何長壽時，總會說這樣做才會長壽，你知道想長壽什么事是不能做的嗎?人的長壽秘訣是什么?我們今天就來看看“7不急”如何讓你更健康、長壽?如何長壽才是正確有效的?一起來看文章吧!
如何長壽
一、不急于吸煙
飯后吸煙的迫害比平時大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而侵害肝、腦及心臟血管。
二、不急于飲茶>>>如何長壽 8飲食原則助你壽比南山
在吃飯一小時內(nèi)好不要飲茶，應(yīng)待飯后一小時胃內(nèi)食品消化得差未幾時再飲用茶水，這樣對消化功能和物質(zhì)凝固也不會產(chǎn)生太大的影響。
三、不急于洗澡
話說飽不剃頭，餓不洗澡，有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的佳時間，實在不然，剛吃飽飯的時候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相應(yīng)減少，假如這個時候洗澡，周身的皮膚和肌肉血管擴大，血液流量加大，就會使供應(yīng)消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，所以飯后不宜馬上洗澡。
四、不急于上床
俗話說：“飯后躺一躺，不長半斤長四兩”。飯后立即上床輕易發(fā)胖。支招：飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是晝寢時間也應(yīng)如此。
五、不急于漫步>>>人的長壽秘訣是什么 17款無與倫比的長壽食物
飯后“百步走”，會因活動量增加，而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特殊是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓降落等現(xiàn)象。
六、不急于開車
事實證實，司機飯后立即開車輕易產(chǎn)生車禍。這是由于人在吃飯以后胃腸對食品的消化需要大量的血液，輕易造成大腦器官暫時性缺血，從而導(dǎo)致把持失誤。
七、不急于吃水果
“飯后一只果”被奉為金科玉律，隨著人們生活程度的逐漸進步，人們的保健意識也隨之加強了，很多人以為飯后吃點水果是現(xiàn)代生活的佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，很多人都愛好飯后吃點水果爽爽口，實在這是一種錯誤的生活習(xí)慣，由于，飯后馬上吃水果會影響消化功能。
