女人氣血不足的癥狀表現(xiàn)
主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳。
男人氣血不足的癥狀表現(xiàn)
主要是腎氣不足，身體病變情況較多。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。>>>氣血虛致經(jīng)期病 5補(bǔ)血食療
氣血不足的原因
1.飲食不當(dāng)：飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷.導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時間久了就容易引起氣血虧虛。
2.睡眠不足：長期生活不規(guī)律，該睡不睡.使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時間.
3.缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.
4.勞欲過度：體力勞動過重.長年累月過勞傷氣.
適宜吃的食物：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
忌食的食物：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。荸薺、大蒜。
食療方法：>>>氣血不足如何調(diào)理 女性五種食物補(bǔ)氣養(yǎng)血
雪彥茶——將阿膠、枸杞、當(dāng)歸按照一定的比例進(jìn)行調(diào)試，水煎服，每周服1劑。本方有補(bǔ)血益氣功效，達(dá)到氣血調(diào)和，使皮膚光澤細(xì)嫩，主治氣血不足，氣血兩虛。
黑豆膏——黑大豆10闐克，豬油適量。黑大豆如作醬法，取黃搗末，調(diào)入豬油熬煉成膏。每次1匙，開水沖服，每日2次。本方長肌膚，益顏色，加增氣力，肥健人，《圖經(jīng)本草》曰：“久服令人身重”。
童子雞——童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。本方益氣、補(bǔ)精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。
結(jié)語：氣血不足的癥狀往往會發(fā)生在女性的身上，出現(xiàn)易疲勞、沒有精神、臉色蒼白、渾身無力等情況，這都是氣血虛的表現(xiàn)，今天小編給大家推薦的幾款補(bǔ)氣血的食療方有興趣的朋友可以嘗試著做下。
