吃什么對眼睛好 七水果緩解眼睛紅腫不適(3)

  治療:

  一是通過飲食、運動等方式提高免疫力,減輕病情及減少發(fā)作頻率;

  二是若有過敏病史,盡量避免接觸致敏原,如花粉、貓、狗等;

  三是及時治療過敏性鼻炎或支氣管哮喘病。

  眼睛好的食物>>>電腦族養(yǎng)生護眼方

  胡蘿卜:維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A好的選擇。除了胡蘿卜,卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A,人會得夜盲癥。

  菠菜:菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內(nèi)障和黃斑變性。

  水果:像獼猴桃,橙子,枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。

  豆制品:豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶,黃豆,大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。

  大蒜:大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體,并且讓它變得更有韌性。此外,富含硫的洋蔥也對視力很有好處。

  杏:杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負責提高視力的類胡蘿卜素。>>>5招眼睛不再干澀

  雞蛋:你要是個喜歡吃雞蛋的人,那么得恭喜你了。雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黃體素,這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。

  鮭魚和沙丁魚:它們富含的ω- 3脂肪酸對視力非常有好處。ω- 3脂肪酸的主要來源就是魚類,而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω- 3脂肪酸。

  西蘭花:西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑)。這種物質(zhì)對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。

  黑巧克力:黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部血管,從而可以強化眼角膜和晶狀體。需要強調(diào)的一點是只有純黑巧克力才能達到這種預期的效果。

  結語:文章中給大家推薦的七款對眼睛有益的食物,平時記得要多吃些,除此之外大家還可以多吃胡蘿卜、雞蛋、菠菜等,這些食物對眼睛都非常有益處,如果感覺到自己眼睛干澀、疼痛時好去醫(yī)院檢查,不要耽誤病情。

吃什么對眼睛好 眼睛 眼睛癢是怎么回事 
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