一、預(yù)備動(dòng)作:
患者坐在椅子或沙發(fā)上,坐姿端正,正視前方,兩臂自然下垂,雙手手掌放于大腿上,膝關(guān)節(jié)呈90度角,兩足分開(kāi)與肩同寬,全身肌肉放松,呼吸均勻。
二、按揉太陽(yáng)穴:
按揉太陽(yáng)穴順時(shí)針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍。做此按揉的功效為疏風(fēng)解表、清腦明目、止頭痛。>>>穴位按摩法 輕松擊退八種病
三、按摩百會(huì)穴:
百會(huì)穴位于頭頂正中央,用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn),一周為一拍,共做32拍。此按摩可降血壓、寧神清腦。
四、按揉風(fēng)池穴:
以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴,順時(shí)針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍。
五、摩頭清腦:
兩手五指自然分開(kāi),用小魚(yú)際從前額向耳后分別按摩,從前至后弧線行走一次為一拍,約做32拍。此按摩功效為舒筋通絡(luò)、平肝熄風(fēng)、降血壓、清腦。>>>5大穴位按摩法 補(bǔ)腎養(yǎng)腎勝吃藥
六、揉曲池穴降血壓:
先用右手再換左手先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共做32拍。此法功效可清熱、降血壓。
七、揉關(guān)寬胸:
先用右手大拇指按揉左手內(nèi)關(guān)穴,然后用左手按揉右手內(nèi)關(guān)穴,以順時(shí)針?lè)较虬慈嘁恢転橐慌模沧?2拍。此法功效為舒心寬胸。
八、引血下行:
分別用左、右手拇指按揉左右小腿足三里穴,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共32拍。此法功效為健脾和胃、引血下行。
九、擴(kuò)胸調(diào)氣:
患者兩手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬起,提肩向后擴(kuò)胸,后放松還原。