在這炎炎夏日，不管是室內(nèi)還是室外天氣都特別炎熱，那么你知道發(fā)生那些情況就說明你已經(jīng)中暑了呢?你有一些好的方式告訴大家怎樣預(yù)防中暑嗎?若是你或是身邊的家人真的中暑了你知道該怎樣進(jìn)行救治么?下面就讓小編為您詳細(xì)解答你的疑問吧!
6超效防暑飲品
盛夏時節(jié)，溫度高，容易出現(xiàn)頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、口渴、大汗等中暑癥狀。面對這種情況，我們應(yīng)該如何做好預(yù)防中暑的措施?小編向您推薦6款防暑飲品，讓您健康度夏。
1、酸梅湯
烏梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。將烏梅浸泡半小時，煎煮15分鐘后放入桂花，再煮沸1～3分鐘后過濾取汁，加入白糖適量和食鹽少許，待冷后代茶飲。本品有清暑開胃、生津止渴的作用。
2、雙花茶
金銀花(又名雙花)10克，綠茶3～5克，開水浸泡，代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。>>>中暑了怎么辦 7消暑品輕松過夏
3、薄荷涼茶
鮮薄荷葉10克，綠茶3～5克，開水浸泡，加白糖適量，待涼后飲用，有清涼止渴、祛風(fēng)利咽的作用，適用于夏季外感風(fēng)熱較輕者。
4、綠豆湯
綠豆100克，大米20克(加入少量大米，能夠去除綠豆的苦澀味)，水3000毫升。將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘，待涼后飲用。本品有消暑熱、止煩渴的作用。(用綠豆100克，大米200克，煮為綠豆粥，有健脾消暑止渴的作用。
5、冷飲西瓜汁
將西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁機(jī)中打成汁狀，加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻后飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。
6、荷葉涼茶
鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼后飲用，有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合于肥胖者夏季飲用。
1、先兆中暑
在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨?，短時間休息可恢復(fù)。
2、輕度中暑
除以上癥狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經(jīng)休息后，可恢復(fù)正常。
3、重度中暑
也稱熱衰竭，表現(xiàn)為：皮膚涼;過度出汗;惡心、嘔吐;瞳孔擴(kuò)大;腹部或肢體痙攣;脈搏快;常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。>>>中暑的癥狀都有哪些
導(dǎo)致中暑七宗罪
暴曬
修正方法：盡量不要在10點至16點時暴露在陽光里。如果一定要出門，好戴上遮陽傘或遮陽帽、戴上太陽鏡，并涂抹防曬霜，好準(zhǔn)備充足的水或飲料。
著裝不當(dāng)
修正方法：外出時好穿棉、麻、絲類的織物，少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。>>>夏天防中暑 中醫(yī)教你正確使用十滴水
飲酒
修正方法：少喝酒，少喝含咖啡因的飲料，如可樂、咖啡等。
缺水
修正方法：別等口渴了才喝水，應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水。
睡眠不足
修正方法：保證充足的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。佳就寢時間是22時至23時，佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下。
劇烈運(yùn)動
修正方法：夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈運(yùn)動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。>>>夏季嬰幼兒如何預(yù)防中暑
準(zhǔn)備不足
修正方法：隨身攜帶的包包里好儲備上防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。
