你的身體虛弱么?我們每個(gè)人都生過(guò)病,生病的時(shí)候要打針,吃藥都是很痛苦的一件事。如果你長(zhǎng)期處于某個(gè)生病的狀態(tài),那么你知道這樣將會(huì)對(duì)你有多大的危害么?今天小編收集了一些資料,下面就讓我們來(lái)仔細(xì)的看一下吧!
感冒老不好,小心鼻咽癌
臺(tái)灣馬偕醫(yī)院血液腫瘤科主任謝瑞坤指出,鼻咽癌初期癥狀不明顯,很難早期發(fā)現(xiàn)。如果出現(xiàn)流鼻血和一些感冒癥狀,如流鼻涕、咳痰等,卻一直沒(méi)好,或平時(shí)不常感冒的人,連續(xù)感冒,就要有所警覺(jué),盡快去醫(yī)院檢查。謝瑞坤表示,因?yàn)榱馨湍[大而導(dǎo)致鼻塞或影響視力時(shí),大多已經(jīng)發(fā)展到中、后期了。
腰老疼,有腫塊,提示腎臟癌
腎臟位于后腹腔,空間很大,與此相關(guān)的疾病早期不容易發(fā)現(xiàn)?;¢L(zhǎng)庚醫(yī)院癌癥中心主任王正旭提醒,如果發(fā)現(xiàn)血尿、腰部疼痛、腹部有腫塊,就要小心是腎臟癌,應(yīng)盡快做進(jìn)一步檢查。此外,愛(ài)吃止痛藥或常染頭發(fā)的人,可能是腎臟癌的高危險(xiǎn)群,建議定期接受尿液檢查及超聲波檢查。王正旭還補(bǔ)充,常染頭發(fā)除了與腎臟癌有關(guān),也與膀胱癌有關(guān),因?yàn)槿緞?huì)透過(guò)泌尿系統(tǒng)代謝,如果長(zhǎng)期堆積在腎、膀胱,就可能刺激癌細(xì)胞病變。>>>身體虛弱 三款中醫(yī)滋補(bǔ)煲
久咳不愈警惕肺癌
謝瑞坤指出,許多人發(fā)現(xiàn)咳痰帶血,或者因胸痛、吞咽困難等癥狀而去醫(yī)院檢查時(shí),多半已經(jīng)是肺癌晚期了。如果人們有吸煙的經(jīng)歷,久咳不愈,就要去醫(yī)院了。
體重突然下降,可能是胰腺癌
王正旭指出,如果出現(xiàn)上腹悶脹,或持續(xù)有不明原因的腹痛甚至是背痛,照了胃鏡或肝膽超音波都沒(méi)問(wèn)題;特別是在沒(méi)有刻意節(jié)食的情況下體重莫名減輕,就要警惕胰腺癌了。
尿頻當(dāng)心卵巢癌
美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)指出,女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、頻尿與尿急,幾乎每天出現(xiàn)其中一種癥狀時(shí),應(yīng)快速就醫(yī)。另外,腫瘤有時(shí)可能會(huì)壓迫大腸,因此若排便習(xí)慣有改變,也是警訊之一。>>>身體抗衰老大作戰(zhàn) 十二個(gè)改變減脂又減齡
月經(jīng)不規(guī)則提示子宮內(nèi)膜癌
長(zhǎng)庚醫(yī)院婦癌研究中心賴瓊慧表示,如經(jīng)血變多、更年期以后出血,或月經(jīng)不規(guī)律等癥狀,連續(xù)出現(xiàn)3個(gè)月以上,就有內(nèi)膜增生等癌前期的可能。
如何防止身體虛弱
動(dòng)動(dòng)脖子護(hù)頸椎
在坐姿上盡可能保持自然的端坐位,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線;可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過(guò)度后仰或過(guò)度前屈;此外,定制一塊與桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調(diào)整。
應(yīng)在1~2小時(shí),有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢,以達(dá)到該方向的大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn);或行夾肩運(yùn)動(dòng),兩肩慢慢緊縮3~5秒,后雙肩向上堅(jiān)持3~5秒,重復(fù)6~8次;也可利用兩張辦公桌,兩手撐于桌面,兩足騰空,頭往后仰,堅(jiān)持5秒,重復(fù)3~5次。
常爬樓梯心腦好
走路、慢跑、游泳、打乒乓球、騎車等是心腦血管疾病人群的佳運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)后,身體對(duì)氧的需要增加,通過(guò)加快呼吸、加快心跳,可以滿足心臟對(duì)血和氧的需求,運(yùn)動(dòng)后精神也會(huì)很好。
每天在工作期間,不用刻意去走路,如去上班或吃午飯,保證不坐電梯,改走樓梯。簡(jiǎn)單一項(xiàng)措施,每天累計(jì)爬20層樓。一天8小時(shí)能爬20層樓的人比坐電梯的人血壓、血脂、血糖明顯好轉(zhuǎn),而且堅(jiān)持該做法的人壽命可以延長(zhǎng)4~5年。
有時(shí)間要盡量增加運(yùn)動(dòng)量,例如查房時(shí)提起腳跟走路,再如坐診時(shí)閉上眼睛,手握緊拳頭持續(xù)半分鐘,然后再放松,反復(fù)做5分鐘,也是緩解壓力的運(yùn)動(dòng)方式。
靜脈曲張可防控
大關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng): 1. 彎曲大腿至腹部上方,盡量向下頦方向提高膝關(guān)節(jié);2. 向上伸直腿部;3. 慢慢放下大腿,恢復(fù)平臥狀態(tài);左右交替活動(dòng)重復(fù)15~20次。
踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng):交替伸直并彎曲兩側(cè)踝關(guān)節(jié),持續(xù)時(shí)間30秒。
腿部運(yùn)動(dòng):自然站立,兩腳交替,盡可能抬高足跟,腳尖點(diǎn)地,重復(fù)15次。如果確實(shí)沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng),可以提起腳跟走路,有利于肌肉的快速收縮。