20130727健康大財(cái)富：程凱講脾胃虛弱怎么調(diào)理

　　今天我們寧夏衛(wèi)視健康大財(cái)富節(jié)目組請(qǐng)來(lái)嘉賓程凱教授，為您講述脾胃虛寒的癥狀以及脾胃虛弱該怎么調(diào)理?看一下專家是怎么說的，到底是什么情況呢?脾胃不好的人一起看看，學(xué)會(huì)保養(yǎng)我們的脾胃吧!

　　脾胃虛寒的癥狀

　　胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜歡按，空腹痛甚，得食則緩，勞 累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。

　　脾陽(yáng)虛衰，陰寒內(nèi)盛所表現(xiàn)的證候。又稱脾陽(yáng)虛寒證。多由脾氣虛證發(fā)展而來(lái)，或過食生冷，或腎陽(yáng)虛，火不生土所致。臨床表現(xiàn)，腹脹納少，腹?jié)M時(shí)減，腹痛喜溫喜按，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢不溫，或肢體困重，或周身浮腫，小便不利，或白帶量多質(zhì)稀，小腹下墜，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脈沉遲無(wú)力。脾胃虛寒證，以脾失健運(yùn)和寒象表現(xiàn)為辨證要點(diǎn)。脾陽(yáng)不足，運(yùn)化失健，則腹脹納少;陽(yáng)虛陰盛，寒從中生，寒凝氣滯，故腹痛喜溫喜按;陰寒之氣內(nèi)盛，水濕不化，見口泛清水，大便溏泄，甚則完谷不化，小便不利，水腫。婦女帶下清稀、腰腹酸沉，屬寒濕下注。

　　病因

　　脾胃虛寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的 食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還有脾胃虛寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的調(diào)味品，可以調(diào)理好脾胃虛寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃。當(dāng)然，出現(xiàn)胃痛需警惕胃的器質(zhì)性病變，好去醫(yī)院做胃鏡檢查。

　　脾陽(yáng)虛衰，陰寒內(nèi)盛所表現(xiàn)的證候。又稱脾陽(yáng)虛寒癥。多由脾氣虛癥發(fā)展而來(lái)，或過食生冷，或腎陽(yáng)虛，火不生土所致。臨床表現(xiàn)，腹脹納少，腹?jié)M時(shí)減，腹痛喜溫喜按，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢不溫，或肢體困重，或周身浮腫，小便不利，或白帶量多質(zhì)稀，小腹下墜，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脈沉遲無(wú)力。脾胃虛寒證，以脾失健運(yùn)和寒象表現(xiàn)為辨證要點(diǎn)。脾陽(yáng)不足，運(yùn)化失健，則腹脹納少;陽(yáng)虛陰盛，寒從中生，寒凝氣滯，故腹痛喜溫喜按;陰寒之氣內(nèi)盛，水濕不化，見口泛清水，大便溏泄，甚則完谷不化，小便不利，水腫。婦女帶下清稀、腰腹酸沉，屬寒濕下注。治宜溫中健脾，方用理中湯。

　　脾胃虛弱怎么調(diào)理

　　脾胃保養(yǎng)

　　要預(yù)防脾胃疾病，關(guān)鍵在于保護(hù)脾胃正常功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。因此平時(shí)應(yīng)注意保養(yǎng)脾胃：

　　一、情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。

　　二、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　三、注意冷暖。俗話說十個(gè)胃病九個(gè)寒。這的確是經(jīng)驗(yàn)之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。

　　四、要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來(lái)回往復(fù)約40~ 50遍，可以助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣，對(duì)脾胃有良好的保健作用。[5]

　　按摩養(yǎng)脾

　　從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)說，春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬中五季分別對(duì)應(yīng)著養(yǎng)人體的肝、心、脾、肺、腎。由于脾五行屬土，居中央，所以養(yǎng)脾不僅僅在長(zhǎng)夏這個(gè)季節(jié)，而是一年中的每一個(gè)季節(jié)都要將養(yǎng)脾胃放在首位。“脾胃為后天之本”，“脾胃為氣血生化之源”。養(yǎng)護(hù)脾胃是防病、保健的根本，在這里我們介紹幾個(gè)自我按摩簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)脾胃的方法。

　　方法一：雙手疊加，以肚臍為中心按順時(shí)針、逆時(shí)針方向摩揉腹部各10遍。　方法二：雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動(dòng)腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。

　　方法三：雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部?jī)蓚?cè)，以自身耐受為度。

　　方法四：沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線，每次10遍，之后點(diǎn)按太白位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處、三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸處、陰陵泉位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處及壓痛點(diǎn)各半分鐘。

　　方法五：沿足陽(yáng)明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè)，重點(diǎn)點(diǎn)按足三里膝眼直下3寸處、豐隆穴小腿前外側(cè)，外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn)處及壓痛點(diǎn)。

　　方法六：點(diǎn)揉中脘位于肚臍上方4指處、內(nèi)關(guān)穴位于腕掌側(cè)，腕橫紋中央上約兩拇指的距離各1~3分鐘。

　　需要注意的是：按摩對(duì)于功能性胃腸疾病有一定療效，但對(duì)于器質(zhì)性疾病如腫瘤、潰瘍病等，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院診治，以防貽誤病情

　　本期嘉賓介紹

　　程凱

　　1990-1995 北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿系 本科

　　1995-2000 北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿系 碩博連讀

　　在碩博連讀學(xué)習(xí)期間一直跟隨針灸專家耿恩廣教授，從事腧穴主治特異性研究，對(duì)十四經(jīng)穴的主治普遍性規(guī)律和主治特異性規(guī)律進(jìn)行了系統(tǒng)整理和研究。博士論文《小腸經(jīng)腧穴對(duì)慶大霉素中毒性耳聾的特異性研究》曾獲2000年度北京中醫(yī)藥大學(xué)優(yōu)秀論文獎(jiǎng)。

　　2000年博士畢業(yè)后留校任教，并在2001-2006年期間兼任北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院科研管理及教學(xué)工作。工作期間，并不停留于單純的科管事務(wù)性工作，而是充分發(fā)揮自己思維活躍、勤奮好學(xué)的特點(diǎn)，參與到多項(xiàng)科研項(xiàng)目的前期準(zhǔn)備工作當(dāng)中，使針灸學(xué)院科研中標(biāo)課題和到位經(jīng)費(fèi)均有明顯增長(zhǎng)。

　　1.主要工作成績(jī)

　　(1)2001年執(zhí)筆撰寫了《腧穴主治標(biāo)準(zhǔn)化臨床研究項(xiàng)目建議書》、《可行性報(bào)告》，后被國(guó)家中醫(yī)藥管理局立項(xiàng)為2002年重大科研項(xiàng)目――《中華人民共和國(guó)針灸穴典》;

　　(2)2001-2002年間，執(zhí)筆撰寫了《中華人民共和國(guó)針灸穴典專項(xiàng)研究經(jīng)費(fèi)預(yù)算》、《經(jīng)穴主治臨床研究實(shí)施步驟及時(shí)間安排》和《經(jīng)穴主治臨床研究招標(biāo)指南》，促進(jìn)了《穴典》項(xiàng)目的開展;

　　(3)2001年，執(zhí)筆撰寫了《針灸學(xué)科規(guī)劃書》，結(jié)合本單位特點(diǎn)對(duì)針灸學(xué)科中科研方向提出了建設(shè)性的意見，為北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院終成為國(guó)家中醫(yī)藥管理局針灸學(xué)重點(diǎn)學(xué)科建設(shè)單位作出了貢獻(xiàn);

　　(3)2002年，執(zhí)筆撰寫了《不同針灸方法對(duì)經(jīng)穴主治的影響規(guī)律及機(jī)制研究》項(xiàng)目建議書，后被列為2003年度北京市自然科學(xué)基金重大、重點(diǎn)項(xiàng)目招標(biāo)范圍;

　　(4)2002-2003年，參與我院教育部大修大購(gòu)項(xiàng)目申報(bào)工作，執(zhí)筆撰寫了“針灸科研實(shí)驗(yàn)室改擴(kuò)建計(jì)劃”、“針法灸法教研中心”等部分內(nèi)容，并成功獲得項(xiàng)目資助;

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