秋季是進(jìn)補(bǔ)的好的季節(jié),男人們在秋季補(bǔ)腎應(yīng)該做些什么呢?男人秋季吃什么補(bǔ)腎效果好呢?今天小編就為大家推薦一些適合男人們補(bǔ)腎的藥膳湯,來幫助男人們補(bǔ)足腎氣,讓男人們能夠擁有健康的身體!
補(bǔ)腎吃什么
薏苡仁粥:
用料:薏苡仁60克,山藥60克,粳米200克。將薏苡仁、山藥、粳米洗凈,加水適量,煮爛成粥即可,非常易做。
吃法:隨量日常食用。
肝病飲食中薏苡仁粥是比較簡單的一種,有健脾和胃的作用。適用于慢性肝病脾虛不運(yùn)者,有食欲不振,大便溏薄,舌苔厚膩等癥狀的患者可以試上一試。
專家指出,從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā),煲湯時(shí)間不宜過長,一般以2小時(shí)以內(nèi)為宜。飲一碗老火湯,應(yīng)該既吃肉又喝湯,在飯后喝湯好,特殊疾病的人群,如糖尿病、痛風(fēng)等患者應(yīng)盡量少喝老火湯。
山藥枸杞子湯
鮮山藥200克,干蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。
做法: 鮮山藥去皮,切段,與其余配料共同放入無油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時(shí),湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎,針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
性生活過于頻繁,耗傷陰精,中醫(yī)稱之為“竭”,常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻??娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{(diào)節(jié)。