女人如果氣血不足,臉色看起來(lái)會(huì)很蒼白,你知道女人們?cè)撊绾?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/zhuanti/buxue/' target='_blank'>補(bǔ)血嗎?哪些食物能夠補(bǔ)足女人的氣血呢?女人吃什么補(bǔ)血效果好呢?哪些佳肴能夠讓女人們吃出粉嫩好氣色呢?
補(bǔ)血吃什么好
1、紅糖水氣虛補(bǔ)血
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,紅糖通過(guò)“溫而補(bǔ)之,溫而通之,溫而散之”來(lái)發(fā)揮氣虛補(bǔ)血的作用。這對(duì)體弱血虛的人群,特別是對(duì)婦女兒童和老人有特別的療效。
對(duì)經(jīng)期痛經(jīng)的婦女來(lái)說(shuō),紅糖是好的活血化淤良藥。紅糖加紅棗在月經(jīng)剛來(lái)時(shí)服用,也有一定的活血補(bǔ)氣的作用。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分,且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效,紅糖水是早期常見(jiàn)又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。
2、烏雞味美養(yǎng)氣血
烏骨雞有美味與食療兼?zhèn)涞膬r(jià)值,具有補(bǔ)肝腎、養(yǎng)氣血,補(bǔ)虛勞虧損,調(diào)月經(jīng)、止白帶功效,補(bǔ)而不燥,強(qiáng)身養(yǎng)顏,是婦女理想滋補(bǔ)品。
烏雞是女士保健養(yǎng)生的良方,補(bǔ)血養(yǎng)顏,烏發(fā),養(yǎng)心安神。黑豆有滋補(bǔ)肝腎、活血補(bǔ)血、豐肌澤膚等功效,久服可使皮膚變得細(xì)白光潔。要真想擁有無(wú)可挑剔的肌膚,應(yīng)遵循食養(yǎng),利用各種食材的天然功效,從內(nèi)而外改善女性肌膚。
3、黑木耳補(bǔ)血佳品
女人補(bǔ)氣血是非常重要的,但是也要“只補(bǔ)對(duì)的,不補(bǔ)貴的”,因?yàn)椴⒉皇窃矫F越稀罕的東西就越適合你的體質(zhì)。
如果沒(méi)有條件吃燕窩的人,多吃木耳也是非常有益處的。黑木耳是各種食物中含鐵量高的,有清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃益氣補(bǔ)血的功效,而木耳在藥用上的功效是可以和燕窩相媲美的!而在木耳中,黑木耳又比白木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
黑木耳燉紅棗枸杞,紅棗是媽媽級(jí)的女人喜歡的補(bǔ)血佳品,這兩者相加,應(yīng)該更補(bǔ)血才對(duì)。