16，閃通背
重心前移，擺腳翻左架右，兩拳心朝上。
17，上步搬攔捶
跟步合手，后坐轉(zhuǎn)身收腳，上步帶拳沖，兩拳交叉與肩平，拳背朝上。
18，攬雀尾
跟步后坐，兩手收到胸前，推掌丁步。重心下沉，右腳向前邁出，左手從右臂上方穿出，右掌托起帶手蹬腳。收腳送掌，帶手轉(zhuǎn)身，丁步抱球。重心下沉上步推球。沉掌至膝前，擺左扣右，擺右扣左，左手收到腸位。一插至膝前，二插收腳，三換腳托掌。左掌穿出手腕交叉，兩掌心向上，翻腕提膝，撥掌蹬腳，收腳下沉，兩手收至腸位，上步馬步送掌，兩掌心朝上，翻腕擺腳，擺掌收腳丁步，送掌退步，轉(zhuǎn)身弓步帶掌，收掌后坐，穿掌收腳，下沉按掌，扣腳抱球，面向正前方。>>>武當(dāng)太極拳拳譜 108式動(dòng)靜結(jié)合內(nèi)外兼修
19，正單鞭
左掌外翻，右掌從左掌心穿出，勾手提膝蹬腳，收腳下沉，左腳邁開(kāi)，重心前移，掌心朝里向外旋轉(zhuǎn)分開(kāi)。
20，云 手
收腳后坐，扣腳按掌，形成正馬步，左掌心朝里，右掌心朝下，左托右沉。一云重心轉(zhuǎn)到左腳，右托左沉，右腳收回兩腳平行。二云右手重心轉(zhuǎn)到右腳，左腳點(diǎn)起，左托右沉左腳邁出。三左云重心移到左腳，左托右沉右腳收回，兩腳平行，面視正前方。四右云手，重心移到右腳，左腳點(diǎn)起，左托右沉左腳邁出。五左云手，重心移到左腳，右托左按右腳收回，保持兩腳平行。六右云手，左腳點(diǎn)起下沉按掌，轉(zhuǎn)身抱球起身，面向斜角。
在云手時(shí)注意，上手齊眉下手齊胯。重心不要上下起伏，要平衡均勻的走。兩肩不要左右搖晃，它是以腰帶手而不是兩手在劃。希望大家慢慢領(lǐng)悟每一個(gè)小動(dòng)作。
21，正單鞭
左掌外翻，右掌從左掌心穿出，勾手提膝蹬腳。收腳下沉，左腳邁出，勾手勾好，左掌心朝里，重心前移，掌心向外旋轉(zhuǎn)分掌，兩臂保持一個(gè)大圓形，掌要立起。
22，高探馬
翻腕收掌收腳，左掌心朝上，右掌心朝下，右掌從左臂上推出，左腳提起，腳尖平行。
23, 獅子右蹬腳
翻腕，左腳后退,左掌穿至右掌心,兩掌心朝上.翻腕后坐，撥掌收腳成丁步,下沉按掌，托掌起身,兩掌托與肩平,同肩寬，掌心向上,兩掌相里轉(zhuǎn)收形成拳,提膝蹬腳,兩拳背朝內(nèi).
24，獅子左蹬腳
收腳抱球，穿掌邁步,前移分掌,右掌心朝上，左掌心朝下,兩臂撐園.左掌收至腸位，穿掌收腳丁步,翻腕下沉,按掌托掌起身,兩掌心向上.兩掌向里卷收成拳,下垂提膝蹬腳,兩掌背朝里.
25，轉(zhuǎn)身左樓膝拗步
收腳，左掌帶至右肩,左腳后點(diǎn),扣腳轉(zhuǎn)身,右掌上托，左掌下按,左腳邁出,摟膝推掌。
26，右摟膝拗步
跟步后坐,擺腳轉(zhuǎn)腰,右掌帶自左肩,左掌上托，右掌下按,右腳邁出，摟膝推掌。
27，上步伏虎捶
跟步后坐，擺腳轉(zhuǎn)腰,左掌帶至右肩，右掌上托左掌下按.左腳邁出,左掌在膝前摟至背后變?nèi)^,右掌握拳砸至膝前,拳背朝前。
28，閃通背
后坐扣腳,成正馬步,以腰帶手，右翻左架,兩拳心朝上。>>>武當(dāng)密傳太極拳拳譜 四十八式動(dòng)作松靜自然
29，上步搬攔捶
收腳,左拳帶至右腸位,拳心朝里,腳跟著地,擺腳轉(zhuǎn)腰提膝格拳,拳背朝前,左拳放至右肩,下沉上步,左拳穿至右拳內(nèi)則,轉(zhuǎn)身帶掌左腳收回,兩拳背朝上,下沉左腳邁出,左拳從腸位帶圓,右拳沖出,兩腕交叉,拳背朝上。
30，小擒拿手
跟步后坐,轉(zhuǎn)腕扣掌前頂,左掌在右肘內(nèi)則。
