看頭發(fā)知腎臟健康(6)

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  身體不舒服時(shí),我們也容易出現(xiàn)頭皮屑增多的情況,如胃腸功能障礙、營(yíng)養(yǎng)不均衡、內(nèi)分泌失調(diào)等,常會(huì)導(dǎo)致機(jī)體很多激素水平的改變。

  睡眠不足

  充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺(jué)”的說(shuō)法,現(xiàn)在年輕人要盡量避免熬夜,好在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。

  頭發(fā)不生長(zhǎng)

  可能存在食物過(guò)敏。這種情況也許是食物過(guò)敏的癥狀,食物過(guò)敏可能縮短頭發(fā)的生長(zhǎng)周期,使得頭發(fā)提前就停止生長(zhǎng)了。常見(jiàn)的過(guò)敏是對(duì)奶制品的過(guò)敏,為此有必要進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試。如果不經(jīng)常冼頭發(fā),油脂產(chǎn)生的結(jié)垢也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。

  頭發(fā)干枯分叉易折斷

  缺少礦物元素或維生素。這可能是體內(nèi)缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)元素或者維生素,如鈣、鐵、鋅等有關(guān)。注意一下所吃的食物,宜多吃富含蛋白質(zhì)的養(yǎng)生食物,這樣有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象。

  如何解決頭發(fā)問(wèn)題:

  1、常梳頭:不要用力過(guò)猛。常梳理頭發(fā)能清除頭發(fā)中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等,起到天天“干洗”的效果。

  2、搓頭皮: 每天早上起床后和晚上睡覺(jué)前,將雙手十指插入發(fā)內(nèi),用指甲背按照從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X的順序,揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。

  3、不建議燙發(fā)和染發(fā):如有此必要,至少間隔3-5個(gè)月一次

  4、經(jīng)常使用護(hù)發(fā)素:選擇品質(zhì)好的護(hù)發(fā)素,在日曬、雨淋、或洗海澡后半個(gè)小時(shí)內(nèi)使用。

  5、保持心情穩(wěn)定,調(diào)節(jié)心理

  6、選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,好每天運(yùn)動(dòng)

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