1.瑜伽操注意點(diǎn)有哪些?
1) 運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全問(wèn)題：練習(xí)親子瑜伽時(shí)，地面除軟地毯還應(yīng)使用瑜伽墊，媽媽動(dòng)作保持輕柔，以保證寶寶安全。
2) 生病期間的寶寶：不宜參加鍛煉;頸部發(fā)育不完全的寶寶不宜參加鍛煉。
3) 飲食要求：瑜伽是空腹練習(xí)，媽媽應(yīng)在練習(xí)前3-4小時(shí)進(jìn)食，如有些餓，可在練習(xí)前2小時(shí)喝一些流質(zhì)或吃一些水果，練習(xí)完后40分鐘方可再進(jìn)食。
2.瑜伽操是否僅限6-12個(gè)月寶寶練習(xí)?
寶寶需要符合以下條件：頸部發(fā)育齊全。如果6個(gè)月以下的寶寶滿足這一條件，也可練習(xí)。如果1歲以上的寶寶愿意配合的話，也可以和媽媽一起鍛煉。
3.每個(gè)動(dòng)作需要做幾遍?
我們建議做2至3遍。
4.是否每次練習(xí)都需要練習(xí)所有的動(dòng)作?
媽媽可以根據(jù)寶寶配合狀況進(jìn)行動(dòng)作選擇，不用過(guò)于勉強(qiáng)。如果全部做，效果更佳。
5.練習(xí)一套操，時(shí)間一般需要多久?
考慮到寶寶的注意力時(shí)間有限，建議為20分鐘左右。
6.寶寶每個(gè)動(dòng)作都必須做到位嗎?
不要要求寶寶的動(dòng)作做到位：讓寶寶像模仿走路一樣來(lái)模仿瑜伽姿勢(shì)。也不要教授寶寶“瑜伽式呼吸”的方式，正常自由呼吸即可。寶寶快樂(lè)和安全是重要的。
7. 給寶寶做瑜伽之前，需要做哪些合理的安排?
選擇練習(xí)親子瑜伽的音樂(lè)和地點(diǎn)很關(guān)鍵，可選擇寶寶喜歡并熟悉的音樂(lè)和可以讓您和寶寶安靜放松的地點(diǎn)。
結(jié)語(yǔ)：親子瑜伽是一種很好的培養(yǎng)家人感情的運(yùn)動(dòng)方式，同時(shí)還可以促進(jìn)家人之間的交流，培養(yǎng)了家人的默契，還能夠強(qiáng)身健體，所以有時(shí)間的話小編希望大家可以帶著自己的妻子、孩子一起去練習(xí)親子瑜伽，讓你的孩子更加的了解你，喜歡你!
