值得一提的是，墨魚(yú)是女性一種頗為理想的保健食品，女子一生不論經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期，食用墨魚(yú)皆為有益。據(jù)記載，婦女食用有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳和崩漏等功效。中醫(yī)古籍《隨息居飲食譜》說(shuō)它“愈崩淋、利胎產(chǎn)、調(diào)經(jīng)帶、療疝瘕，益婦人”。
芝麻黑豆泥鰍湯
主料：泥鰍300克，黑豆50克，黑芝麻50克。
做法：將黑豆、黑芝麻洗凈;泥鰍放冷水鍋內(nèi)，加蓋加熱燙死，洗凈，干水后下油起鍋稍煎黃，鏟起。然后把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至黑豆熟，調(diào)味食用，每日1次。
藥用價(jià)值：補(bǔ)腎健脾，養(yǎng)血生發(fā)。用于脫發(fā)，須發(fā)早白，或有脾氣虛瘦弱之面色萎黃;或腎虛之陽(yáng)痿、消渴、便秘;或濕盛瘡癬瘙癢等。
秋分養(yǎng)生
秋分是秋天真正的開(kāi)始，秋天落葉紛飛，各種蕭條的景象令人憂愁、敏感多疑，時(shí)間久了，對(duì)我們的身心健康也非常不利。中醫(yī)講：“思為脾志，敏感多疑則過(guò)思，過(guò)思則傷脾。”傷脾則會(huì)出現(xiàn)因出血不足而引起的頭昏、乏力、心慌等一系列所謂“心衰”的癥狀。所以我們要調(diào)整好心情，謹(jǐn)防心衰。
第一，不要對(duì)別人妄加猜疑。對(duì)待身邊的人和事，心態(tài)要平和，不要覺(jué)得時(shí)時(shí)處處都有人要和你作對(duì);不要妄加猜疑，不要過(guò)于敏感;遇到問(wèn)題爭(zhēng)取能化大為小，化小為無(wú)。
第二，不要把自己封閉起來(lái)。選擇合適的時(shí)間、合適的場(chǎng)合釋放自己心里的壓力或苦悶，多和朋友親人交流，不要把自己封閉在緊張壓抑的心理狀態(tài)中，否則會(huì)身心造成極大傷害。
第三，不要對(duì)任何事情都期望過(guò)高。在預(yù)測(cè)結(jié)果、確立目標(biāo)時(shí)，要客觀地分析各種因素，不要盲目樂(lè)觀。另外，要正確對(duì)待自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，充分發(fā)揮出自己的優(yōu)勢(shì)，并盡可能地激發(fā)自己的潛能，腳踏實(shí)地地向成功邁進(jìn)。
第四，不要斤斤計(jì)較。有時(shí)，我們會(huì)看不慣別人辦的某些事，但如果并沒(méi)有涉及原則性的問(wèn)題，我們完全沒(méi)有必要過(guò)分計(jì)較。從心理學(xué)上看，適當(dāng)?shù)?ldquo;裝裝傻”、“糊涂”一下，反而會(huì)使原本緊張的氣氛變得輕松起來(lái)，有助于維護(hù)良好的人際關(guān)系，而且還能幫我們消除心里的苦悶，避免身心健康受到損害。
第五，多到室外進(jìn)行鍛煉。閑暇時(shí)間，多去鍛煉鍛煉身體，不僅有利于身體健康，還可以使自己心胸更開(kāi)闊，對(duì)待問(wèn)題更冷靜、更理智。
