怎樣預防高血壓
1.盡量減少喝酒
過量的酗酒可能導致高血壓的發(fā)生，飲酒使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動，引發(fā)腦出血。所以要減少喝酒。
2.補充鈣跟鉀
鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因為增加鉀的攝入量有利于鈉的排出，所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用。
而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦 ，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等。
3.保持心平氣和
盡量少說話，保持輕松的心情，情緒上要做到不急不躁，心平氣和，有助于預防跟降低高血壓。
4.食用低鹽
高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來的一半。因為鹽的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過多，當鈉攝入過多時，會使血液中的鈉含量增多，為維持滲透壓平衡，會有相應的水份滯留于血液中，從而導致血容量增多，不利于血壓控制，所以，高血壓者要食用低鹽。
5.時常量血壓
不管是不是高血壓者都要定期做血壓的檢查，經(jīng)常量血壓以預防高血壓跟及時控制高血壓。
6.避免肌肉運動
要避免鍛煉肌肉的運動，預防血壓突然升高。像舉杠鈴，俯臥撐之類的。
結語：上文中介紹了關于女性打呼嚕是否會引起高血壓疾病的產(chǎn)生，相信現(xiàn)在你已經(jīng)對此有所了解。同時，小編還為你介紹了關于高血壓疾病產(chǎn)生的原因和一些預防知識，各位患者可以多了解一下。
