經(jīng)期吃什么水果好
1.橘子含有豐富維生素
月經(jīng)期間是可以吃橘子的。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。另外，橘子還含有一種名為「枸櫞酸」的酸性物質(zhì)，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、解除疲勞，經(jīng)常食用除對健康有益外，還能長保青春。但因?yàn)榕越?jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。所以在月經(jīng)期好是吃熱橘子喔!
2. 櫻桃蘊(yùn)藏大量鐵元素
櫻桃色澤紅艷光潔，自古就是美容果。古醫(yī)籍稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態(tài)”。很多美眉因?yàn)闇p肥都不吃肉食，造成營養(yǎng)不均衡，是導(dǎo)致缺鐵的一個(gè)重要原因。在月經(jīng)來潮期間，機(jī)體對鐵的需求量大，容易發(fā)生缺鐵性貧血。而櫻桃含鐵就極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍，棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍，居各種水果之首。但櫻桃性溫?zé)?，熱性病及虛熱咳嗽者忌?櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時(shí)應(yīng)小心中毒。
結(jié)語：女性經(jīng)期期間，有佳補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物，當(dāng)然也有不能吃的食物，美眉們，如果你還在為經(jīng)期期間不知道吃什么而頭疼，就趕緊來試試小編推薦的食物吧!
