現(xiàn)在已經(jīng)是深秋時節(jié)了，秋季養(yǎng)生對于許多人來說是非常重要的，而我們很多人在日常生活中養(yǎng)成許多不好的習(xí)慣，這些習(xí)慣時刻影響我們的身體健康，下面小編就跟大家講講生活中的六種惡習(xí)。
生活中的六種惡習(xí)降低身體免疫力
1、不愛喝水
在你生病時，醫(yī)生勸你多喝水是有道理的。人體需要大量水分來幫助排毒，咖啡和茶也能起到類似作用。適宜的飲水量是因人而異的。尿液淡黃色說明飲水量比較正常。
2、超重
超重不僅對心臟、大腦等人體器官不利，對免疫系統(tǒng)也有害。事實上，甲型流感重癥患者都有一個共同特征，那就是他們都是體質(zhì)指數(shù)超過40的病態(tài)肥胖者。超重會造成荷爾蒙失調(diào)和身體發(fā)炎，進(jìn)而破壞免疫系統(tǒng)的抗感染能力。
3、飲用井水
飲用水的潔凈程度將決定一個人的健康狀況。美國數(shù)據(jù)表明，有2500萬美國人飲用的都是砷含量超過安全指標(biāo)的井水。砷是許多癌癥的誘因，也影響到人體對甲流的免疫能力。如果你所飲用的井水砷含量過高的話，就應(yīng)該盡快改用瓶裝水，或者購買可以除砷的水處理系統(tǒng)。
4、鼻子發(fā)干
盡管流鼻涕可能會很不舒服，但它卻能有效地抵抗感冒和流感病毒的侵蝕。鼻涕能吸附病毒，并將它們趕出體外。鼻道過干，細(xì)菌就更容易入侵。如果鼻干只是暫時的，可以滴些鼻藥水或鹽溶液，或者使用加濕器來緩解。如果是慢性鼻干，就應(yīng)該請醫(yī)生幫助檢查有哪些潛在原因。
5、總是筋疲力盡
緊張忙碌的工作過后得了感冒可不是一種巧合。長期的緊張和壓力會削弱人體的免疫系統(tǒng)功能。已經(jīng)身患流感的病人如果焦慮不安，則會加重病情。
6、經(jīng)常感冒
這說明你的免疫系統(tǒng)沒有全速運轉(zhuǎn)。普通成年人每個季節(jié)會感冒1-3次，每次3-4天。如果你感冒次數(shù)超過這一數(shù)字，就說明你身體抵抗力比較低，就應(yīng)該多睡覺，經(jīng)常運動，多吃蔬菜。
