4、揉搓頭皮法
頭部有很多能使眼睛明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。也可用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。
5、冷水洗眼法
清晨起床后，用冷水洗臉、洗眼。首先把臉浸在冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中轉(zhuǎn)動，反復(fù)做幾次之后擦干。然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。
6、做操保健法
沒事的時候可以經(jīng)常做做眼部保健操，對眼睛的保護(hù)，預(yù)防老花眼很有幫助。具體步驟如下：①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁 20次;④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
7、定時遠(yuǎn)眺法
老花眼是嚴(yán)重的眼睛疲勞造成的，每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1～2次左右，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌，緩解眼睛疲勞，能很好的預(yù)防老花眼。
1、從遠(yuǎn)距物體突然轉(zhuǎn)向看近距物體時，感覺物體模糊，一會兒后才開始清晰。
2、感覺自已手臂太短了。
3、日照或燈光很好時沒有閱讀問題，黃昏或燈光昏暗時，突然看不清除書上的字了。
4、看書一會兒，就出現(xiàn)字跡模糊，或者頭疼、眼酸或嗜睡等。
結(jié)語：今天小編給大家推薦的這十款預(yù)防和治療老花眼的食療方，在需要的朋友可以試著食用，相信對你們的眼睛會大有好處，平日里還要多做些眼部按摩，不可用眼過度，尤其是整天對著電腦的朋友，要記得多動動眼睛。
