3.擦腳翻掌
身體微右轉(zhuǎn)，重心全部移至右腿，屈膝半蹲。左腳提起，腳尖上翹，以腳跟內(nèi)側(cè)貼地向左前方鏟出;繼而重心稍左移，左腳尖落地踏實(shí)。
同時(shí)，兩手內(nèi)旋翻掌，向后、向內(nèi)劃弧置于兩耳旁，掌心斜向上。目視右前方。見(jiàn)圖2 11。>>>極拳教程 孫東敏演練陳式太極拳十八式
注意事項(xiàng)：擦腳翻掌時(shí)采用吸氣。
動(dòng)作要點(diǎn)同右六封四閉，用法同左六封四閉。
4.虛步雙按
身體微左轉(zhuǎn)，重心全部移至左腿，微屈膝;右腳向左腳內(nèi)側(cè)收步，屈膝外展，腳尖點(diǎn)地.兩腳相距約20厘米成虛步。同時(shí)，兩掌合勁向左下方按至左胯旁，兩臂微屈，虎口斜相對(duì)，掌心斜向下。目視兩手之間。見(jiàn)圖2 1 2、圖2 1 3。
注意事項(xiàng)：虛步雙按時(shí)采用呼氣。>>>太極拳教程 練習(xí)陳式太極拳有哪些要求
左拳變掌，下捋與右腕相接。接著，兩手同時(shí)向左側(cè)上方轉(zhuǎn)出，然后向下、向右捋，變刁托手，托手力在掌心。
動(dòng)作要領(lǐng)和用法同右六封四閉。
