陳式太極拳是大家比較熟悉的一種太極拳流派了，今天主要給大家介紹的是陳式太極拳老架一路第59式掩手肱拳，想必大家對(duì)于掩手肱拳并不是很了解，接下來就隨著太極拳來掌握以下拳勢的含義以及掩手肱拳動(dòng)作要點(diǎn)。
掩手肱拳
拳勢含義
“掩手肱拳”是以肢體動(dòng)姿勢做來命名的拳勢，又名“掩手肱錘”或“奪命紅拳”，拳在武術(shù)中俗稱為“錘”，意喻拳頭像鐵錘一樣堅(jiān)硬而有力，此勢為傳統(tǒng)陳氏太極拳“七大錘”之首(掩手肱錘，庇身錘、肘底錘、擊地錘、護(hù)心錘、指襠錘、撇身錘)是傳統(tǒng)陳氏太極拳中較重的手法，是通臂勁的具體表現(xiàn)，主要用于擊打?qū)π夭?，可破解?duì)方從正面的快攻。
近戰(zhàn)時(shí)可兜、掛、撇、以勁走三節(jié)的肩靠、肘擊、拳撩的方法應(yīng)戰(zhàn)，遠(yuǎn)戰(zhàn)時(shí)可調(diào)整身法，快速進(jìn)步對(duì)敵，所發(fā)之拳螺旋沖出，直取對(duì)方要害，出手見紅，在戰(zhàn)術(shù)上采用了化打合一、驚上取下、擊前攻后、因敵而變的戰(zhàn)略方針。
主要體現(xiàn)出一個(gè)“掩”字，應(yīng)用時(shí)拳肘同發(fā)、相互掩映。如陳長興公在《用武要言和戰(zhàn)術(shù)篇》中所述的攻擊方法：“起手如閃電，電閃不及合眸。擊敵如速雷，雷發(fā)不及掩耳。”此勢在技擊中要以速度和力量見長，可短打、可遠(yuǎn)發(fā)，左手的掩護(hù)動(dòng)作要真中有假、假里藏真。右拳要快而準(zhǔn)，一擊即中、絕不遲滯。
動(dòng)作
(1)接第1勢，身體重心移至右腳。左腳向左擦出一步成右偏馬步;同時(shí)兩掌向左(右)、向上劃弧分掌，掌同胸高。接著兩掌外旋內(nèi)合，左掌心翻向上，拇、食兩指伸直，余指屈攏，成“八"的手勢，臂微屈，肘下垂，掌同胸高，指尖朝左前方。右臂外旋，同時(shí)右掌變?nèi)饬⒂谧笮厍埃某液蠓?。目視左掌，這時(shí)采用吸氣。
(2)接上勢，上體微左轉(zhuǎn)，重心微左移，成左弓步;同時(shí)左掌內(nèi)旋迅速收至左腹前，手型不變，掌心緊貼左腹。右拳沿左下臂上方內(nèi)旋，向左前方擊出。目視右拳，這時(shí)采用呼氣。
(3)接上勢，上體微右轉(zhuǎn)，重心微右移，成右偏馬步;同時(shí)右拳變掌，兩掌同時(shí)向下、向左(右)、向上分掌。接著兩手外旋內(nèi)合，右掌心翻向上，拇、食二指自然伸直，余指屈攏.成“八”的手勢，臂微屈，肘下垂，掌同胸高，指尖朝右前方。
左臂外旋，同時(shí)左掌變?nèi)饬⒂谟倚厍埃某蠛蠓?。目視右掌，這時(shí)采用吸氣。
(4)接上勢，上體微右轉(zhuǎn)，重心左移成右弓步;同時(shí)右掌內(nèi)旋迅速收至右腹前，手型不變，掌心緊貼右腹。左拳沿右下臂上方內(nèi)旋，向右前方擊出。目視左拳，這時(shí)采用呼氣。
注意事項(xiàng)：練習(xí)時(shí)可跟隨口令左、右單勢交替練習(xí)，也可原地按組合動(dòng)作一起練習(xí)。
做好“掩手肱拳”這個(gè)動(dòng)作,應(yīng)注意以下幾點(diǎn)
(1)左手在上右手在下交叉回掛、擊出;如果雙手不交叉,則身體中線敞開門戶,對(duì)手可乘隙而人攻擊。
(2)右拳不是直線向前撞擊,而是在身體節(jié)節(jié)貫通下發(fā)出的螺旋穿透力帶動(dòng)下?lián)舫觥?/p>
(3)把握好擊出的勁點(diǎn),以防對(duì)方在變化中縮短擊打距離后發(fā)不出力。
(4)發(fā)勁后身體不能前傾,否則就會(huì)腳下無根,一旦對(duì)手閃避或引帶,自己就會(huì)因站立不穩(wěn)而向前栽倒。
(5)發(fā)勁前全身處于放松狀態(tài),發(fā)勁的瞬間肌肉高度緊張,發(fā)勁后迅速放松?？傊?“掩手肱拳”的發(fā)勁要有“一動(dòng)無有不動(dòng)”的協(xié)調(diào)性,要求打前擊后用好通背勁,并保持好自身的平衡。
動(dòng)作講解
動(dòng)作1：氣勁由右腿纏至左腿，同時(shí)由上行丹田貫于兩手。
動(dòng)作2：接上勢，勁由左腿纏至右腿，同時(shí)氣由右手收回于丹田。動(dòng)作3：接上勢，勁由右腿瞬間纏至左腿，氣瞬間貫于右拳，同時(shí)瞬間收回于左肘。
