失眠吃什么好
1、甘麥大棗湯
浮小麥60克，甘草20克，大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，分兩次吃棗喝湯。此方為漢代名醫(yī)張仲景名方，雖用藥普通，但養(yǎng)心安神功效顯著
2、百合糖水湯
百合100克，加清水500ml，用文火煮至熟爛后加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢(mèng)。此湯可用于病后余熱不凈，體虛未復(fù)的虛煩失眠，對(duì)伴有結(jié)核病史失眠患者療效尤佳。
3、丹參冰糖水
丹參30克，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分兩次服用。丹參苦微寒，活血安神，對(duì)長(zhǎng)期失眠者有安神作用，對(duì)患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
飲食調(diào)節(jié)方法是應(yīng)對(duì)失眠的一個(gè)選擇，對(duì)患者來(lái)說(shuō)意義重大，值得推廣。如果你得了失眠癥，受困于這種疾病的危害，可以根據(jù)自身情況，選擇一些養(yǎng)生珍品進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣有利于疾病的恢復(fù)。關(guān)于失眠怎么調(diào)理，上面介紹的內(nèi)容，希望可以幫到大家。
結(jié)語(yǔ)：從上面的文章我們可以知道失眠的原因有許多，也相信許多人都知道了如何去調(diào)理失眠，還有小編推薦的一些可以幫助失眠者調(diào)理的食物，大家不妨去吃吃看哦。
