4、小妙招讓OL久坐不累
大腿與地面平行。將椅子調(diào)高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕。
手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角;頭部和身體保持直線，稍微前傾;肘部應靠近身體，彎曲90~120度為宜;雙肩放松，上臂自然下垂;雙腳平放在地板上;椅子好加個墊子。
5、熬夜加班也要保養(yǎng)
熬夜族要多喝白開水，因為熬夜族身體很容易缺水。但不宜飲用咖啡或濃茶，因為咖啡或濃茶會引起失眠，也會相對消耗體內(nèi)B族維生素，缺乏B族維生素的人容易疲勞，如果常飲咖啡或濃茶可能因此形成惡性循環(huán)。
熬夜加班，也要有技巧，適當?shù)倪x擇一些養(yǎng)生珍品才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢!
6、在辦公室喝什么飲品健康
工作之余多喝茶葉水，可起到清熱解暑的功效。但是喝得太多會影響礦物質(zhì)的吸收。此外，就餐時喝茶水是一種不健康的習慣。
咖啡作為時尚飲品，少量飲用有利健康，但不易大量飲用。碳酸飲料的攝入對健康沒有好處，不建議長期飲用。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道白領們該如何養(yǎng)生了吧!白領們可以試試小編推薦的養(yǎng)生方法哦!還有一些適合白領養(yǎng)生吃的食物可以降火潤燥，大家在閑暇的時候可以吃一些的!
