“不吃早餐，對健康不利”很多人都已經(jīng)熟悉到這點(diǎn)了，但是很多人卻誤入了錯誤的傳統(tǒng)思想，其實對于科學(xué)養(yǎng)生來說，我們一些傳統(tǒng)的早餐做法是不對的，對健康造成了很大的威脅，那我就讓我來告訴大家哪些傳統(tǒng)早餐是錯誤的，是我們必須遠(yuǎn)離的。哪些早餐是營養(yǎng)搭配，讓我們吃的更健康。
4大傳統(tǒng)早餐必須遠(yuǎn)離
傳統(tǒng)吃法一、豆?jié){配油條
豆?jié){油條是我們老傳統(tǒng)早餐，也是很多上班族的喜愛。但是，早餐食用豆?jié){加油條是很大的錯誤，雖然能補(bǔ)充了一個早上的能量，但是卻為身體留下了很大的潛在危害。油條是油炸性的高油脂食物，在制作的過程中，高溫已經(jīng)使它失去了營養(yǎng)價值，還會帶來致癌物質(zhì)。高油脂的油條再配上中油脂的豆?jié){，讓身體的油脂攝入量超過標(biāo)準(zhǔn)，油脂在身體的殘留容易導(dǎo)致肥胖。
傳統(tǒng)吃法二、白粥加小菜
白粥加配小菜只適合老年人，因為老年人不適宜攝入過多的油脂，對于其他年齡層來說就是很不恰當(dāng)?shù)脑绮痛钆?。白粥加小菜，都沒有足夠的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，會讓人營養(yǎng)不足，同時只喝白粥會讓人容易有饑餓感出現(xiàn)低血糖，沒有足夠的能量堅持一個上午的工作。
